Pyszne,tanie,węglowodanowe...

tej wody to jest mało bo dobra szklanka max i jak chwilke pogotujesz po wrzuceniu wszystkiego to płatki sie napiją i jak wywalisz na tależ to wody już nie ma-moze troszeczkę ale i tak wsiąknie w płatki po chwili.

Ok rozumiem,bo na fotkach nie widać było za bardzo.
Dzięki za odpowiedz,pozdro.

heh Natan chyba wyprobuje;)
ps. ale wyciety jestes na twarzy<szok>

wkońcu ne ejstem na niskowęglowodanowej to sobie tęz to zrobie

Natan33 jak wyglada twoja dieta na redukcji chodzi mi o ilosc B T W

chodzi Ci o dokładny rozkład B T W i ilość spożywanych kalorii?? odpowiadam szczerze że nie mam pojęcia, instynkt-tylko instynk panowie w tych sprawach jest to tak: znamy ogólne zasady żywieniowe i wiemy co i kiedy nam potrzeba-dopasowujemy do tego dietę, ilość B T W i jest ok-bez sensu jest dla mnie liczenie tego wszystkiego chociaż przyznam że kiedyś tak robiłem i może dlatego teraz już nie muszę po tylu latach zagłebiania się w ten sport i w dietę. kiedy mam obciąc wegle-obcinam,kiedy zwiększyć-zwiększam-tak samo inne składniki odrzywcze w diecie.

znasz swój organizm i swoje ciało doskonale wiesz czego potrzebuje i nie musisz liczyć


ale jak ktos jest początkujący to niech liczy bo bez liczenia początkującym będzie trudno

będzie trzeba obadać ten posiłek


sog

polecam bardzo-jako pierwszy posiłek w dniu jest idealny, ma dużo dobrych węgli,błonnika i trochę tłuszczu, jest też białeczko-na opakowaniu od płatek piszą że 12g/100 no i kalorycznie wypada napewno całkiem dobrze.

jak kupie banany to na pewno zrobie

PS powinno byc chyba ml zamiast mg ale tak czy inaczej sog sie nalezy