Pyszne,tanie,węglowodanowe...

o kurde miało być Natan soryy

No właśnie.Ja mam ułożoną swoją dietę, ale w dni treningowe jestem bardziej głodny, jak mam basen to jeszcze inaczej, jak dużo chodzę, albo biegam też całkiem co innego.Staram się dokładnie podporządkować diecie,ale czasami przekraczam to co mam wyliczone.PS. Fajne to danko,a tak właściwie,to dlaczego na mleku nie można? Bo z wodą to takie dziwne się wydaje,aha a można czymś miód zastąpić, bo ja nie lubię

nie no z miodem jest miódwłaśnie o to chodzi że ma on tam być
a orzechy?pewnie że mozna dożucić do takiego danka garstkę orzechów lub migdałki-wszystko na naszą korzyść-zdrowe tłuszcze w diecie
smis88-na mleku nie zabardzo- a co do aktywności i zapotrzebowania to są to dwie zależne sprawy-więcej aktywności-wiecej kalorii-mniejsza aktywność-mniej kalorii.
ja mam np dwa dni w tyg gdzie nie robię aerobów rano na czczo i nie mam aż takiej aktywności w tym dniu-zapotrzebowanie kaloryczne w tym dniu bardzo sie zmienia w stosunku do dnia poprzedniego bardzo-nie robię się tak wcześnie głodny i ogólnie daje się odczuć że mam mniejsze zapotrzebowanie.
dieta musi być bardzo elastyczna i indywidualna

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-25 17:42:52

Dzięki Natan Ale ja chyba jednak nie przekonam się do miodu.Nie jem go od dziecka,a sam zapach mnie cofa,dlatego pytałem,czy można w jakiś sposób go zastąpić.

siemka natan jak ktos pisal wczesniej ale wyciety jestes na twarzy przy takiej masie szok co do dania to napewno warto skorzystac z Twojej rady nie wiem czy mi to bedzie smakowac ale sprobuje to na sniadanie w czwartek bo mam na pozniej do szkoly to sie pobawie w kuchnii

Jem zawsze na sniadanie cos podobnego tylko ze rzucam do michy platki, rodzynki, zalewam wrzatkiem, przykrywam, i pozniej konsumuje ;->

natan - takie małe pytanko.
ile to jest 70-80 g płatków owsianych przeliczając na łyżki stołowe?

kurde nie wiem...sypię tak do zagęszczenia płatków a paczka 500g wystarcza na jakieś 6x...

w szklance masz 100÷120g bo szklanki też są różne to sobie pokombinuj

klufczyk
1 łyżka stołowa - ok. 10g
1 łyżeczka - ok 5g

edit: Aha, bym zapomniał, sog juz leci Natan

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-26 11:12:49