TAK NIE POWINNY WYGLADAC PLECY!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25

WYSYLAM WAM FOTKE MOI PRZYJACIELE :) I POWIEDZCIE JAK ROZWINAC MOCNIEJ MIESNIE PLECOW BO OBECNIE TE PLECY TO TRAGEDIA NIE? ALE TAK DOMOWYMI SPOSOBAMI BO MALO CZASU OSTANIO NA SILKE MAM...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Korios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 922

O ****a natan jakie ma plery ^^ Koleś ma motyle jak bochenki chleba i nikt go nie pochwalil jeszcze?:P Widać tu ciężką pracę i ogrom masy :) Graty:]Ciekawei jak ja bym wyglądał z takimi plecami przy moich 170 cm wzrostu:P

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

żeby rozwinąć plecy to ćwicz plecy ?? proste nie ??

JAkimi sposobami ?? ==> http://www.kulturystyka.pl/atlas - na dole trening domatora.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1423

Proponuje wybrać kilka ćwiczen do treningu:
-Podciaganie na drążku szerokim nachwytem
-wiosłowanie sztanga lub hantlą
-sztrugsy
-ściąganie do drążka do karku
-ściąganie drążka do klaty

Pozdrawiam

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

...

Piotrrrrrr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3272 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38457

sztruksy hehehehe

co?

...

bartoz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1055 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6277

sztruksy to ja moge komus sprzedac

$$ Mafia Ślązaqf $$

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja z dużą chęcią kupie :D

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340

ja się wypowiem:
-podciąganie-chwyt szeroki-5 serii
-podciaganie sztangi giętej w opadzie-4serie
-sciaganie linki wyciagu pionowego--4serię
-ściaganie linki wyciągu poziomego 4 serie lub jaklieś wiosłowanie na maszynie w jakimś tam chwycie
-martwy ciąg-4 serię
POLECAM!

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę