po 9 miechach

Ćwiczę od 9 miechów. początkowo waga początkowo 73 a obecnie 87kg przy 186 wz. łapa- dawniej 33, obecnie ok 40. Jestem w połowie pierwszego HST. Oceńcie czy ujdzie. Pozdro

Początkowo tak było:

cy ja wiem czy ektomorf? kiedyś miałem nadwafgę dość znaczną, poitem schodłem i to sporo przez breakdance a dopiero potem zaczęła się siłka. a suty były bo klate robiłem na siłę początkopwo a nie na masę i słaba było w prównaniu z innymi partiami, ale jest lepiej, trza wyredukować ew. gdy najdzie za dużo bf% pozdro. a 7 cm to poszło już po 7 miechach. Myślę że to zasługa ciągłego ćwiczenia łap i cyklu na krecie pierwszego.

Również stare foto:

to nowsze:

kolejne:

tric

następne

no duzy postep patrzac na to co piszesz. Po zdjeciach ciezko wnioskowac, powniewaz zle pozowania oraz oswietlenie. Ale triceps widac- i dobrze jest.

Kaptury

Ladnie jak na taki okres czasu. Widac ze robisz postepy.
Sog

Za takie postepy sog sie nalezy

niezle..>sog<