Czy kalorie są miernikiem tego ile trzeba zjeść?

Dopiero zacząłem interesować się aspektem żywienia w kontekście trenowania mięśni.
Często pojawia się pojęcie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ale co to znaczy, a dokładniej - co jeśli wyraźnie nie zaspokoję tego zapotrzebowania albo jak diametralnie przekroczę (jakie będę fizyczne objawy w obydwu tych przypadkach)?
Przechodząc dzisiaj obok regału w sklepie zobaczyłem jakąś herbatę (z "Diablo" Włodarczykiem na opakowaniu i ze słowem POWER w nazwie) miała napisane - wartość energetyczna: 200kcal. Czyli co - jeśli wypiję ich odpowiednio dużo na dzień to nie będę potrzebował nic więcej jeść ?

Czy to chodzi o takie dobieranie pokarmów aby synchronicznie dopasować odpowiednie ilości białka, węglowodanów i kalorii ?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest to ilość kalorii jaką organizm codziennie spala i jaką powinieneś dostarczyć. Jeżeli będziesz spożywał więcej to utyjesz jeżeli mniej to schudniesz. Oczywiście m.in. od składników diety, wysiłku, metabolizmu zapotrzebowanie się zmienia. W organiźmie codziennie zachodzi wymiana komórek, stare są zastępowane nowymi i do tego potrzebne jest białko. Dzienne minimalne zapotrzebowanie na nie wynosi od 15g u rocznego dziecka do 60g u przeciętnego mężczyzny. Oczywiście wysiłek fizyczny powoduje rozpad mięśni bogatych w białko a więc jego dzienna ilość powinna być wtedy większa.

Herabatka prawdopodobnie nie ma 200kcal tylko 200cal

100gram herabty ma coś koło 5kcal....tak coś słyszalem....a przecież 100gram herbaty nie sypiesz

a tam,zwykla herbata nie ma kalorii ;) to tylko wywar z lisciii

Jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości kalorii to będę chudł w znaczeniu - pozbywał się tłuszczu - czy utraty tkanki mięśniowej też ?
Co to znaczy, gdy mówi się potocznie, że ktoś jest osłabiony bo za mało zjadł ? - bo dostarczył za mało kalorii ?

p.s. Jak kupię tę herbatę (zobaczę czy nie jest za droga to wam zeskanuje i pokażę, że jest tam 200KCAL :)

Zalezy od wielu czynnikow. A na herbacie moze byc blad, co zdarza sie dosc czesto.