początki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58

Siemka!
Dopiero zaczynam ćwiczyć! Jakie proponujecie ćwiczenia na początek zmagań?? Jestem troche zielony więc proszę o pomoc! pozdrawiam!

>>>Pij Mleko!!!! Będziesz Wielki!!!<<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaJu666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58

PS. do dyspozycji mam: dwa gryfy (łamany i prosty),Dwa male gryfki,ławke (można ją ustawic by leżeć na skos),obciążenia okolo 80kg

>>>Pij Mleko!!!! Będziesz Wielki!!!<<<

...

tomdro13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3680

trening domatora ( www.kulturystyka.pl/atlas )

-_-

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

tomdro, po co trening domatora? Z taki osprzętowaniem można śmiało zaczynać trening siłowy

Najpierw ACT https://www.sfd.pl/temat18564/
Później pomyślimy o jakimś treningu dzielonym

sra ta ta ta ta...

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15844

Trening obwodowy jest najlepszym rozwiązaniem

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1423

Trening obwodowy czyli ten link co podał Andrzey.

Pozdrawiam.

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pompki a klata?

Następny temat

Moje zdrowie! :(

Polecane artykuły

początki

Trening dla zaawansowanych

Pompki a klata?

Moje zdrowie! :(

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami