rower

czy jazda na rowerze może przeszkadzać w budowaniu masy??? jeżdzę około 1-1,5 dziennie, czy ma to jakiś wpływ na mase??

aerobowe :):) no w sumie tak , jeśli Ci zależy na masie to daruj sobie rowerek;] chociaż samo budowanie masy ... warto uzupełniać jakimiś ćwiczeniami właśnie aerobowymi,bo będziesz ładnie umięśniony, ale kondycja itp. nie polepsząsię

1 -1,5 godziny, kilometra ?
jak godziny to moze zachamowac badz ograniczyc wzrost masy miesniowej, jezeli kilometra to nie ma znaczenia.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Jeżeli budujesz masę to ogranicz rower do minimum np.5 minut na początku treningu lub na końcu.Będzie rozgrzewką ,albo dobrym zakończeniem treningu.

kurcze, nie dobrze. uwielbiam jazde na rowerze, chyba będe musiał ograniczyc jazde. Jeszcze jedno:bieganie-to chyba tez ogranicza budiwanie masy??

tak samo jak jazda na rowerze, sa to cwiczenia aerobowe

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Nawet gorzej ( lepiej ) jest biegać ,jest to najlepsze ćwiczenie aerobowe.

gorzej, w domysle lepiej ?

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

No tak ,trochę się pogubiłem co?

hehe zdarza sie, no problem

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

dzieki za rade. mysle ze jak ogranicze rower to mi chyba nie zaszkodzi

Ja dwa lata temu ubzduralem sobie, ze bede rano jezdzil na rowerze aby spalic tluszcz - jezdzilem jak wariat naczczo ok godziny. W wyniku czego tluszczu stracilem bardzi niewiele, nogi sie wyrobily i ciezko mi je bylo zmusic treningiem do wzrostu. Dopiero po pol roku lenistwa sie ruszyly :)
Wiec - jazda, ale spokojna..

bst
Happy HIT follower