Co wszamać po treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2329

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44966

zrodlem bialka jest calkiem dobrym, gorzej z tluszczami, rola laktozy nie zostala rozstrzygnieta ale wg Szukaly nie ma ona zlego wplywu na otluszczanie

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1969

Czyli wlasciwie mleko jest dobrym zrodlem bialka, a z tymi tluszczami do dokonca nie wiadomo?

"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

A 50g laktozy lepiej nie przekraczac w diecie a to ok 1l mleka.

Moderator działu Odżywianie

...

kuba1989

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19686

"wolno wchłanialne białka to Ser Twarogowy chudy , jajka , makrelka

szybko wchłanialne to wszelkiego typu mięsa oraz rybki "

a makrela to nie ryba?

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-10-13 11:00:07

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1969

Ale rozumiem, ze dziennie? Bo ja rozpuszczam bialko w mleku i dodaje kakao, bo z woda to nie daje rady przelknac :> I w sumie to wypijam 0,8-1 litra mleka dziennie a to dodatkowe 32 gramy bialka (w przypadku tego mleka)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat