Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
no tak . Chyba ze sie połozysz na ławeczce płaskiej. Kumpel bedzie CI 3mać nogi i robisz smiało . Ja po takim treningu chodzic nie umiem
wykonuje tak
15 unoszen z obciąznikiem 10 kg(takich pełnych i dokładnych) a potem następnie dobijam sie bez obciąznika 5-8 powtórzen szybkim tempem. Spróbuj kiedyś jak bedziesz mieć możliwość
Pozdro
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2879
juz o tym myslalem przed podjeciem decyzji o rozpoczeciu cwiczenia mc ale ostatnio sam chodze na silke wiec odpada
poza tym jeszcze "dzien dobry" probowalem ale ch**owo jak tak sztanga jezdzi po kregach :-/
Szacuny
15
Napisanych postów
256
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8447
6 stron tematu, przejrzalem wszytsko i nigdzie autor nie dostal sensowenej odpowiedzi na swoje pytanie - ktora to odpowiedz mnie tez bardzo ciekawi - czy uwazacie ze taki maksymalny spam jest ok? a co najgorsze zauwazylem ze w ostatnim czasie to wiekszosc teamtow tak wyglada...