MASÓWKA do 250 zł

Chciałbym zaprezentować wszystkim jaki zestaw zaczynam od przyszłego tygodnia.Produkty kupowałem przez 4 tyg aby nie obciążyć na raz portfela (chociaż cykl nie wydaje się aż tak kosztowny). Cel jaki sobie stawiam to masa i jeszcze raz masa! Nie dobieram tak składników aby uniknąć kilku cm w pasie więcej. W końcu idzie zima i nie mam zamiary paradować w podkoszulce po dworze.



Oto produkty w które trzeba się zaopatrzyć.

Białko WPC Ostrowia 2 kg
Super Mass Hi tec 3 kg
Cera Pure Ultimate Nutrion 300g
Carbo Olimp 1500g


Koszt (w moim mieście) to 250zł więc jeżeli rozłożymy to na 4 tyg to wyjdzie 60 zł (znam ludzi którzy wydają tyle kasy na fajki)

DZIEŃ TRENINGOWY

30 min. przed I posiłkiem 5g kreatyny + 50g Carbo

I posiłek

30 min po posiłku 30g WPC


II posiłek


III posiłek (1 godz przed treningem) 70g Super Mass


Bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 50g Carbo


30 min. po treningu
IV posiłek + 70 g Super Mass


V posiłek + 30 g WPC


DZIEŃ NIETRENINGOWY


Podobnie jak wyżej tylko bez (Bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 50g Carbo)


Cykl kończę jak zostaną puste pudełka.

Mile widziane uwagi, poprawki, zamienniki.

gdzies ty to kupowal ze tak drogo wyszlo :D

potem odpowiem
teraz nie chce mi sie czytac

ja bym to miał za jakies 160-170 zł ale to szczegól

ja bym miał za 10 zł (cena młotka do szyby) ale ja nie lubie kraść

cegla jest gratis na ulicy ...

ale to chamówka - ja jestem człek cywilizowany

Poza tym - nic za darmo

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-12 16:38:51

w sumie masz racje


wszystko trzeba z kulturka :D

mlotek da rade :D

Od pazdziernika cwicze na silowni, na mase. Do tej pory duzo cwiczylem w domu, i na dworzu ale to byl trening raczej wytrzymalosciowy. Rozpisałem soebie diete, chyba jest OK(6 posilkow dziennie) i kupilem gainera Magnum 5000(trec), BCAA(trec) i Creatine micronized 200 mesh(trec). Czy to dbre suplementy na poczatek?Czy moze warto cos dodac, ujac?

P.S.Nie ogarniam jak sie bierze kreatyne bo na opakowaniu sa cykle, a slyszalem tez wersje ze powinno sie jej brac 2x5g dziennie.