200 KG Przysiad ....

ja jak zaczynalem 3 lata temu na silownie chodzic to na przysiad wzialem 90kg i potem juz nie prubowalem nigdy rekordow, przysiady robilem zadko, teraz robilbym chetnie ale przy ciezarach okolo 80-90kg boli mnie kolano dlatego robie na 50kg tylko tak rekreacyjnie po 20 powtorzen

kup se ściagacze na kolana Ja powyżej 150kg zakładam.

ja jak zaczynalem cwiczyc to kolana bolały mnie przy 30kg- powaga
teraz naszczęście moge zarzucić nawet 100kg i nic nie jest, więcej nie probowalem na serie a max nie robie zreszta i tak mam malo obciazenia

hyhyhy do dziadka. To jest fantasta.

greku nie zakladaj sztangi na barki !
zakladasz to tak jakby na kaptury gdzie masz "miękko" i tam nic nie boli, przynajmniej mnie, zaloz sztange tak jak mowisz, i zrob zdjecie i pokaz, raczej zle trzymasz

samemu to chyba bedzie mu ciezko zrobic

nie nabijajcie sie bo zalozylem posta w treningu i mi pomogli Ale tutaj rowniez dziekuje za pomoc

dziadek jo, ma swoj swiat
mass odezwij sie do mnie na gg

jaki dziadek ?ocb

Mam pytanko... Na codzień nie trenuje na siłce, uprawiam zapasy... Na siłce ląduje sporadycznie chociaż ostatnio staram się ją odwiedzać częściej. Poczytałem troche ten post i doszedłem do wniosku, że ja też się wypowiem. Otóż nigdy nie robiłem przysiadów ze sztangą i próbójąc pierwszy raz ustanowić jakiś tam swój rekord postanowiłem, że spróbóje przysiadu. Najpierw rozgrzałem się 40stką, później podszedłem pod 70kg, 90kg. Zakończyłem na 120kg. 120tkę dźwignąłem już tylko raz. Czy jest to dobry wynik na człowieczka, który żadko wypaca się na siłowni??
Mam 16 lat, 85 kg
Każdy mi mówił, że mam silne nogi więc spróbowałem przysiadu. I słyszałem jeszcze, że Ci co mają dłuższe nogi mają ciężej. Jam mam raczej długie nogi. Wypowiedzcie się na temat moich pytań... dziex.

pozdro 4 aLL