Kreatyna i sporty walki.

Mam takie pytanie. Czy oplaca sie zakupic kreatyne jesli trenuje sie jedynie muay thai. Bo nie wiem warto wydawac tyle floty dla malych rezultatow. Nie znam sie na tym a slyszalem ze warto brac jesli trenuje sie na silce.
Wiec prosze wypowiedzi z waszych doswiadczec i nie tylko .

a w jakim celu chciałbyś ją brać?

przedewszystkim dysponowac wieksza sila i wytrzymaloscia.

kreatyna bedzie moim zdaniem zbędna w sztkach walki...
siłe uderzeń wyrobisz sobie szkolac technikę a wytrzymałość ćwiczeinami tlenowymi...
Jeśli już myślisz o suplementacji to zainwestuj w suplementy które będą pomagały Ci się szybciej regenerować... tj. ZMA, L-glutamina, aminokwasy

Kretka może być użyteczna w sportach walki, a niezależnie od tego powinieneś dodatkowo chodzić na siłownię.

Bez siły nie ma techniki, bez techniki nie ma siły.

kreatyna zawsze sie przyda

No wlasnie tez by mi zalezalo zdobyc kilka kg .... ale nie wiem czy bez sily sie nie obejdzie :/

tez sie obawialem trenuje sw i silownia 3-4 razy w tygodniu
kupilem na poczatku wrzesnia kreatyne i teraz na dniach ja koncze
myslalem ze przy treningach sila nie pojdzie albo spadnie
ale poszlo ladnie 10kg na prostej 20 na martwym 10 w przysiadzie
nie narzekam

fallen a masy cos Ci przyszlo?

hmm diete trzymalem tak srednio ale tak 4kg ale pewnie polowa to woda bo czuje zalanie

aha dzieki