Brzuch :(

Czy w czasie 10 - 11 miesięcy na siłowni 3 (czasem 4) razy w tyg. i 2 razy na basenie, czasem rower i bieganie jestem w stanie spalić to coś
planuje jeden lub dwa cykle kreatynowe i nie wiem czy wczesniej nie wziąc coś w stylu http://allegro.pl/show_item.php?item=65280616 lub http://allegro.pl/show_item.php?item=64986165 ? Czy w takim czasie jakoś sobie poradze bez tych spalaczy. Co o tym sądzicie ? jak dla mnie tragedia

Fotki:
http://qozak.prh.pl/2xz65sj.jpg
http://qozak.prh.pl/376w56393.jpg

Jeszcze jedno: waga - 85 kg, wzrost - 187 cm

Zmieniony przez - Mietusik w dniu 2005-10-04 19:04:52

Ułóż dietę redukcyjną,aeroby i po sprawie.

a czy ta dieta nie będzie kolidowała z tym że mam zamiar też powiększyć klatke no i bicepsy, tricepsy etc. te u góry mięśnie ??

albo rzezba albo masa wiec sie zdecyduj

no a jak wezme sie za rzezbe to co bedzie z tym brzuchem ? no nie ukrywam ze chcialbym przerobic ten brzuch tak zeby tam byly miesnie a nie ten tluszcz. Chce przerobic to co już mam i nadrzućic 1-2 cyklów kreatynki (to mój plan na ten rok) bo od września planuje zmiane na sport walki.

dział odzywianie, poczytaj o dietach bez niej watpliwe ze cos zrzucisz
dodaj aeroby i trening siłowy i jazda, jak zaczynasz dopiero przygode z siłak to mysle ze jest szansa ze przy ujemnym bilansie kalori miesni tez troche przybedzie

Jeżeli zamierzasz chodzić na siłownie to nie baw sie w rzucanie tłuszczu, tylko przypakuj troche i dopiero sie odtłuszczaj. Twój brzuch nie ma prawie wogóle mięśni, ćwicz ! bo nawet jak zrzucisz ten tłuszcz to duzo lepiej nie bedzie wygladał.