Słaba wytrzymałość i progresja??

Mam bardzo słabą wytrzymałość siłową i zastanawiam sie czy wogóle jest sens robienia w takiej sytuacji progresji. Powiedzmy że na klate robie 4 serie to w żebym mógł choć minimalnie zwiększać obciążenie to w dwóch pierwszych seriach mam chyba z conajmniej 5 powtórzeń zapasu, w trzeciej troszkę się mięśnie męczą, a w czwartej po minimalnym dodaniu obciążenia już z ledwością wykonuję 6 powtórzeń.
Może w mojej sytuacji lepiej sprawdzi się trening ze stałym obciążeniem powiedzmy, że w pierwszej serii zrobie 12 powtórzeń, w następnej bez dodania obciążenia zrobię 10 powtórzeń itd. podobnie jak bym robił progresją tylko bez dodania ciężaru.
I każda seria na maxa bez żadnego zapasu powtórzeń. Tym sposobem każda seria będzie w pełni wykorzystana. Co o tym sądzicie??

No właśnie... obciążenie to też jest problem Ale jak przyjdzie czas [na mase] to się wtedy pokombinuje

a moze za male przerwy miedzy seriami ?? jaki masz staz??

Mi się wydaje że też progresji nie wytrzymam. Kończe ACT i myśle że progresji nie będę robić.
Na początku masy będę chciał robić 3-4 serie, stałym ciężarem, ostatnią serie na max. powtórzeń. Gdy nabiore już troche więcej siły to zaczne progresje.

Czy to będzie dobre ?? Tak myślałem zeby robic,ale nie wiem czy to jest OK..

a czemu mialbys nie robic progresji ?? Progresja w treningu na mase jest jak najbardziej wskazana. zawsze dopieraj sobi ciezar tak zeby zostaly Ci jeszcze 2-3 powtorzenia w zapasie i jedziesz

Dokładnie Dobierz odpowiednio ciężar i zostaw zapas powtórzeń i musi się udać.

Ja bym tak nie dał rady Musiałbym chyba o 1-2kg zwiększac co serie zeby dać rade :-/ A po 1 nie mam na tyle obciązników, po 2 czy jest wtedy sens?

no to zwiekszaj o to 1-2kg pozniej jak dasz rade to zwiekszaj o jeszcze wiecej

zaczynaj od mniejszego ciezaru - proste nie??
i pamietaj o dobrej technice bo to podstawa, a nie tylko jakim ciezarem robisz
jak dasz w pierwszej serii za duzo to oczywiste ze nei dasz rady

Jeśli nie dasz rady progresji to rób stałym. Pomijają temat czy powinieneś progresje to powtarzam, że jeśli odpowiednio dobierzesz ciężar z zapasem np. 3 powtórzeń to nie ma ....uja we wsi musisz dać radę

pomoc powinny tez dluzsze przerwy pomiedzy seriami

Tylko że na siłowniach np. u mnie zwiększać można o minimum 5 kg w serii.