:...PaRę WątPliWoŚci OdnoŚnie Kreatyny...:

Witam
Jak w temacie... Tzn po pierwsze ostatnim razem ( z pol roku temu) mialem kreatyne z dextroza plus wiec mieszalem to razem i lykalem. BNatomiast teraz kupilem za rada forumowiczow carbo zamiast dextro. Jednak jesli dobrze zrozumialem carbo brac jedynie po treningu ? to w dni nie treningowe nie ? czy to oznacza ze ma mmieszac kreatyne z woda czy z czyms innym jednak?

Kolejna sprawa:) te 5g to plaska lyzeczka czy czubiata bo to polowa roznicy :)

I ostatnia jak narazie rzecz.... Dotyczy kawy :) wiem ze mozna pic trylko nie od razu po krete. Jaki to ma byc osdstep ? i do jakich ilosci kawy powinnismy sie ograniczac podczasy cyklu?

Aha no i jeszcze .... cykl zrobic 6tyg czy 8? pozniej ile przerwy do nastepnego ? czy pozniej moze co innego ? POZDRAWIAM! i licze na odpowiedzi

kreqatyne pij razem z porcja carbo. staraj sie nie pic kawy zaraz przed lub po przyjeciu kreatyny. 5 g to łyzeczka z mala gorka

a najlepiej to sprawdz ile łyzeczek ci wyjdzie w calym opakowaniu . prosty rachunek matematyczny i juz bedziesz wiedzial dokladnie

Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-09-30 09:05:18

tzn np w dzien nie treningowy rano tez mam pic ok 40g carbo i 5g jkreatynki wymieszane razem ?!

cykl ok. 8 tygodni - przerwa mniej więcej taka jak długi był cykl
kawę możesz pić
w nowym Xpandzie kofeina jest w porcji, zatem nie widzę problemu

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-30 09:18:12

ziper a z carbo jak wyzej ? czyli i w dni treningowe i nie ? rezam z kretka? to okolo 3 lyzki stolowe prawd? bo w vitalmaxie nie dai mi miarki :/

zgadza się
możesz nim także uzupełniać braki w diecie