AcT i masa???

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46223

Witam
Czy da się zrobić masę na treningu AcT.
Przy zastosowaniu Diety na masę i supli.

A tu moj plan ACT do oceny
http://andxxx5.webpark.pl/moj_trening_act.doc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Jednym z założeniem ACT jest rozwinięcie masy miesniowej. Ale suple to sobie póki co daruj

A tego twojego ACT nie chce mi sie sprawdzać, wklej go tutaj

sra ta ta ta ta...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA

GRUPA I

CYKL I

https://www.sfd.pl/temat220449/

Zapraszam

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ziutek250

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46223

1.Brzuch Skłony w leżeniu (tzw. brzuszki)
2.Czworogłowe ud Przysiady ze sztangą
3. Dwugłowe ud Martwy ciąg na prostych nogach
4. Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
5. Naramienne Unoszenie sztangielek bokiem w górę
6. Naramienne Wyciskanie sztangielek w siadzie.
7. Najszersze grzbietu Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia.
8.Biceps Uginanie ramion ze sztangą w staniu
9. Triceps Wyciskanie francuskie w leżeniu
10. Łydki Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach

...