...
Napisał(a)
a co do skokow do wyzszego kosza to ja jedynie mialem sposobnosc pakowac na kosz 315 jak bylem kiedys na skrzyczne (taka gora kolo szczyrku). mianowicie tam na szczycie jest taki za***iscie wysoki kosz pod spodem nawierzchnia naturalna w sensie uklepana gleba. i wyobrazcie sobie ze wlasciwie z dosieznego tam pakowalem a zeby bylo zabawniej robilem to bez butow hehe. szkoda ze nie dalo sie tam zrobic konkretnego naskoku bo grozilo to totalnym wywaleniem sie w blotko.
...
Napisał(a)
bentyp :
1 ) wiecej cwiczen na czworogłowe
2) cwiczenia te muszą być "nowe", musisz " zaskoczyć" mięśnie - jeśli wczesniej juz byłeś dłuższy czas na siłce
3) polecam - wstępowania, skoki ze sztangą różnego rodzaju, skip ze sztangą..
4) dwugłowe - jedno ćwiczenie na siłce + lepiej pobiegać
5) łydki - tutaj 2 ćwiczenia po 4,3 serie
6) do tego optymalnie by było - wieloskoki i chopy przez płotki z obciążeniem na kostach
7) martwe daruj - zrób skłony na ławce na rozgrzewke, jak chcesz koniecznie to "dzień dobry", polecam rwania i zarzuty sztangi na klatke - dynamika + siła
8) do takiego wyskoku trzeba już technike posiadac nietwierdze , że Ty jej niemasz. poprostu stwierdzam fakt, że potrzebna jest technika. przypominam
no i najważniejsze!!! trzeba dbać o zdrowie!!! lekarz, dobrze by było masarze, witaminy i minerały, dieta, suplementacja
pozdro
Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-26 23:59:06
1 ) wiecej cwiczen na czworogłowe
2) cwiczenia te muszą być "nowe", musisz " zaskoczyć" mięśnie - jeśli wczesniej juz byłeś dłuższy czas na siłce
3) polecam - wstępowania, skoki ze sztangą różnego rodzaju, skip ze sztangą..
4) dwugłowe - jedno ćwiczenie na siłce + lepiej pobiegać
5) łydki - tutaj 2 ćwiczenia po 4,3 serie
6) do tego optymalnie by było - wieloskoki i chopy przez płotki z obciążeniem na kostach
7) martwe daruj - zrób skłony na ławce na rozgrzewke, jak chcesz koniecznie to "dzień dobry", polecam rwania i zarzuty sztangi na klatke - dynamika + siła
8) do takiego wyskoku trzeba już technike posiadac nietwierdze , że Ty jej niemasz. poprostu stwierdzam fakt, że potrzebna jest technika. przypominam
no i najważniejsze!!! trzeba dbać o zdrowie!!! lekarz, dobrze by było masarze, witaminy i minerały, dieta, suplementacja
pozdro
Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-26 23:59:06
moderator ogólnorozwojówki
...
Napisał(a)
nie jeszcze hans musisz popracowac na ten tytul narazie szef musi ci wystrczyc
...
Napisał(a)
A jak u was z grą w kosza szanowni skoczkowie? Pewnie Małysz też potrafi wysoko skoczyć ale w kosza nie gra
...
Napisał(a)
A wie ktoś z Was moze ile Małysz ma wyskoku ? No bo niski,chudy, ciągle skacze, no to powinien być niezły...
...
Napisał(a)
Wiem tylko,że średniej klasy skoczek narciarski ma 70cm verticala Co do Małysza to też jestem ciekawy
Poprzedni temat
san andreas
Następny temat
Regionalne ligi .....np. siatkówki
Polecane artykuły