Jaka najskuteczniejsza odzywka ??

Jaka waszym zdaniem jest najskuteczniejsza odzywka jakosc (przyrosty masy, sily)/cena ?? (nr 1 napewno bedzie kreatyna ( i jej odmiany) a jakie sa inne poronywalne odzywki l-glutamina, HMB ?? )

Prosze znawcow o wypowiadanie sie :)

najpotęzniejsza odzywka dla twoich miesni jest ............DIETA pozniej dlugo nic ...............i w koncu kreta :) do wyboru do koloru

znowu to samo

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-22 22:04:16

nr 1 napewno bedzie kreatyna

no i jest, nr 2 jakieś carbo -po treningu to miodek
3 wysokobiałkowa odżywa 4 gluta 5 tauryna

bezprzecznie testosterol

...a tak na serio to prawie wszystko działa ale zastosowane w odpowiedniej kolejności, proporcjach i skorelowane z elementami któe już są z "innej materii", więc tak jak domek buduje się od fundamentów tak masę czy siłę także.

leonstar - wg. ciebie glutamina jest na 4 miejscu - co ona tak wogole robi bo sam juz nie wiem. Kazdy mowi co innego. Cos na odpornosc, regeneracja itp itd - pogubic sie mozna.

ja tam stoduje glutę, może jestem staromodny , ale cóż ;)

odporność to jest jej jakby "skutek uboczny" bardzo pozytywny jednak, glutamina jest pomocna bardzo przy redukcji z tego wzgledu że wyzwala hormon wzrostu lecz w ilościach raczej takich które wspomagają w pewnym umiarkowanym bądź średnim stopniu spalanie tłuszczu, z masą w tej kwesti jest troszkę gorzej ale też pewien wpływ glutamina i na to wywiera, jest poza tym silnym antykatabolikiem tzn. bardzo ogranicza niszczenie białek mięśniowych podczas dużego wysiłku szczególnie, ale nie tylko, oprócz tego jest nieodzownym budulcem tychże mięśni, więc już te plusy które wymieniłem stawiają ją w roli supli, może nie koniecznych ale dośc przydatnych oczywiście przy zaspokojenieu bardziej fundamentalnych potrzeb/dieta, odżywki i może kilka jeszcze supli- ale to też jest dość relatywne i zależy od celu i kilku jeszcze czynników/.

Zmieniony przez - apok34ban w dniu 2005-09-22 23:17:08

Wielkie dzieki! Powie mi ktos jeszcze czy kreatyna z aminokwasami da lepsze skutki?