Czy moge to brac?

Witam
Dostalem od brata nie caly 1 kg odzywki Pure Whey isolate 95. Nie wiem czy moglbym brac ta odzywke. Cwicze ale nie mam prawie zadnego stazu, cwicze na mase nie mam jeszcze ulozonej diety. Mam 15 lat waze 55 kg. Braciak powiedzial ze przytyje z 4 kg. No ale nie wiem czy odstawic ta odzywke wziasc ja pozniej lub wcale. Czy moze moge ja brac?Prosze o pomoc jest dla mnie bardzo wazna. Jak wykupie abona to dam wszystkim SOG ktorzy mi pomoga. Dziex z gory
Pozdr

To jest odzywka czyli uzupełnienie diety wiec śmiało możesz łykać(nie ważny jest staż).Ale zanim zaczniesz łykać to lepiej ułuż sobie diete a braki w niej uzupełnisz tym czego ci w niej brakuje.Pozdro

dokladnie najpierw dietka a pozniej jej uzupelnianie poprzez bialko, wegle itd. wiec marsz do dzialu odzywianie . pozdro

4 kilo bez diety to nawet na mecie nie przytyjesz a co dopiero na samym bialku

proponuje najpierw jesc tyle ile trzeba nastepnie trenowac a nastepnie suplementowac w odwrotnym kierunku nie dziala albo minimalnie i tylko poglebia frustracje

elo
dziex za pomoc. diete pomoze mi ulozyc brat, dam do oceny. I zaczne powaznie z silka. Pozdrawiam

trzymaj sie :)

izolat swietnie sie sprawdzi tuz po wstaniu oraz przed treningiem - kolo 30
to najlepszy czas w tzn ciemno dla tej odzywki (plus w ciagu dnia jak nie jesz dlugo bialka)