Łączenie suplementów

Witam, stosuje następujące suple w nastepujacych dawkach:

Rano na czczo:
-5g Crea FUSION (olimp)
-5g Creatyny (treck)
-5g BCAA+G (mrm)
-20g dextrozy (treck)

w ciągu dnia
- 100g Olimp MCT Gainer

Przed treningiem jak i po to samo co rano + 100g gainer olimp MCT

Do Expertów: Macie jakies zastrzezenia co do dawkowania, bądź łączenie w/w suplementów?
Pozdrawiam

za dużo kreatyny jak na 1 dzien --> 2 takie porcje w dzien treningowy + 2 w dzien NT

Hmm rozumiem, chodzi ci o to bym bral w dni treningowe drugie tyle krety?

nie - chodzi mi o to ,ze teraz bierzesz 3 porcje (rano, przed i po treningu)
a to za dużo, bierz tylko 2 porcje:
opcja 1: rano na czczo + po treningu
opcja 2: przed i po treningu
która Ci bardziej pasuje, a w dni NT
opcja 1: tylko rano na czczo
opcja 2: rano na czczo + w porze treningu

oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki zestaw jak podales tam wyzej czyli mono+CF+bcaa-g+dextro

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-20 13:41:34

ok rozumiem, a co do łączenia w jednej porcji tych supli nie ma żadnych zastrzeżeń?

mozesz brac tak...
w zasadzie to ja bym brał na przyklad tak:
dzien T: na czczo - porcja CF, przed trenigniem porcja CF, po trenigu 5g mono
dzien NT: na czczo - porcja CF, w porze treningu 5g mono

ale to co Ty rozpisales tez moze byc i jezeli przy tym pozostaniesz to napisz po cyklu o efektach

Zostane, bo mono mam 1kg, jabłczanu tez :) i podobnie z BCAA, gainer stale w diecie :) dam znac o efektach
Peace