Podział roku treningowego

Witajcie!

W tym roku planuję tak rozłożyć okresy treningowe, proszę o komentarze. Ćwiczę ~3 lat.

1-18 wrzesień (~2 tygodnie): wprowadzenie po wakacjach
19.09-30.10 (6 tygodni): masa #1
31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja
7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1
19.12-25.12 (1 tydzień): regeneracja
26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2
13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja
20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3
20.03.2006 - 9.04.2006 (4 tygodnie): siła #2
10.04.2006 - 30.06.2006 (12 tygodni): rzeźba i redukcja


Zastanawiam się nad "wpleceniem" krótkich redukcji (4 tygodnie) mniej więcej w połowie i w 3/4 roku treningowego....???

1-18 wrzesień (~2 tygodnie): wprowadzenie po wakacjach
19.09-30.10 (6 tygodni): masa #1 [ja bym tu dal 8 tygodni]
31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja [2 tygodnie]
7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1
19.12-25.12 (1 tydzień): [regeneracja regeneracja wyjdzie ci w okresie swiat i nowego roku wiadomo z jakich powodow;]]
26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2
13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja
20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3
20.03.2006 - 9.04.2006 (4 tygodnie): siła #2
10.04.2006 - 30.06.2006 (12 tygodni): rzeźba i redukcja[3 miesiace na redukcje moze miec zly wplyw na organizm choc zalezy jak on bedzie u ciebie wygladal, przy zmianachh wyjdzie ci 2 miesiace]

[to takie male uwagi]