trening rano

do tej pory cwiczylem wieczorami, w tej chwili niestety praca mi na to nie pozwala i na trening mam czas od 7-8 rano, moje pytanie... czy to oznacza ze mam wstawac o 5 zeby zjesc posilek przed treningiem? (nie ma takiej opcji;).
Jak to rozwiazac jezeli chodzi o jedzenie? zjesc o 6.30 i 30 min pozniej trening?

Pozdro

Pół godziny po posiłku to trochę za wcześnie. To wstań o tej 5:00.

30 min to za mało min 1h - 1,5 h

albo carbo daj przet reningem z wpc

czyli kupic odzywke z weglowodanami (jaka?) i 30 - 45 min przed treningiem naczczo?

tak odżywka przed treningem