Co by bylo gdyby....

no wlasnie, co sie stanie jezeli dieta jest zle ulozona i:
a) okazuje sie ze sa ponad 3g bialka na kg masy
b) za malo tluszczu - powiedzmy 0.8g na kg masy
jakie moga byc tego skutki ?
sprawe rozpatrujemy dla hardgainera

PS. nie zebym mial taki problem bo udalo mi sie go wyeliminowac ale jestem ciekaw co mogloby byc skutkiem takiego zywienia ?

PS2. przyjmijmy ze ilosc kcal jest ok-chodzi jedynie o bledny stosunek makroelementow

co do białka to dodadkowe obciązenie dla nerek i wątroby a co do tłuszczu to nic

Hmm, a slyszalem takze taka opinie ze zbyt duza ilosc bialka na kg masy moze powodowac straty wagi -ile w tym prawdy ?
A tak wogole to tez dziwne bo mowisz o obciazeniu nerek i watroby- tak sie sklada ze 6 tygodni bylem na takiej zle zbilansowanej diecie i mialem badania laboratoryjne po niej-mocz i krew-orzecznik powiedzial ze wszystko tam w nich OK, a jakby watroba niewyrabiala badz nerki to cos by bylo chyba nie tak w wynikach badan. No ale w sumie wchodzimy tutaj juz w zagadnienia genetyki po trochu

"zbyt duza ilosc bialka na kg masy moze powodowac straty wagi"
Też jest to jakaś prawdą , a co do nerek i wątroby to wszystko wychodzi po czasie co wcale nie znaczy , ze po zle zbiloansowanej diecie za jakiś czas masz mnieć jakieś dolegliwości związane z tymi organami

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-18 11:33:57

"co wcale nie znaczy , ze po zle zbilansowanej diecie za jakiś czas masz mnieć jakieś dolegliwości związane z tymi organami " // hehe a widziales "Super size me"

SOG leci-thx za odpowiedzi.

Nie wiedziałem , ale słyszałem i mam zamiar obejrzeć

outsidee tak off topic troche...ale ty sie na forum panoszysz:P:P wszedzie cie pelno:P

dieta która zawiera 2gr jest już wysokobiałkowa.... 3 gr. białka mogą objawić się krostami , nadmiernym oddawaniem moczu , uczuciem ciężkości na żołądku


białko powoduje utrate wagi napewno ponieważ bardzo przyśpiesza metabolizm i jak zauważyliście z tego powodu przy robieniu masy poleca się 1.5-1.8 a przy redukcji ponad 2gr.

ogólnie od nadmiaru białka (i to takiej ilości) można tracić
np. na redukcji je się więcej białka niż na masie. ale nie 3g/kgmc