Max Roy
Duszek thx za duchowego soga
Szkoda że nie wszedł
Szkoda że nie wszedłֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
...
Maryn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2311
Fajny planik na pewno sobie go wyprobuje bo ale po a6w :P dałbym SOGA ale nie mam abonamenta :P
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
spoko cwiczonka. spale tym planem tluszcz? ile razy w tygodniu nalezy go wykonywac?
sog dla ciebie(o ile wejdzie)
sog dla ciebie(o ile wejdzie)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
Tym planem możesz ćwiczyć codziennie(zresztą tam chyba napisałem). Spalisz tłuszczyk na pewno - mi się spalał!!
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
686
wlasnie czyli to juz testowales i jak efekty blizej cos powiedz moze jakies fotki ??:] a jak z przerwami miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami ?? maja byc dlugie czy lepiej krotsze??
pozdrawiam!!!
pozdrawiam!!!
Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
686
a jak on dziela na miesnie skosne brzucha??
a ile ci zajal caly program ??szybko przechodziles przez kolejne etepy?? chyba od dzis zaczne ten programik ciekawy jest nie powiem:]
a ile ci zajal caly program ??szybko przechodziles przez kolejne etepy?? chyba od dzis zaczne ten programik ciekawy jest nie powiem:]
Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
Fotek nie mam, nie posiadam cyfrówki. Ile go robiłem?? Trudno powiedzieć, bo ciężko było z systematycznością ale tak sądze że z 1,5 miecha zajmnie pewnie(ale to zależy od zaanagażowania, motywacji itp) Mięśnie są widocznie
skośne też.
skośne też.ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
686
no to chyba zaczne robic ten programik jak bede mial mozliwosc to wrzuce fotki brzucha przed i po pozdrawiam:]
Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
Oka. Będziesz miał foty to wstawiaj
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
Może by się ktoś jeszcze wypowiedział?? HEHE
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening na mase do oceny
Następny temat
masa, a walka z otluszcozna partia ciala
