czy mozna??

sog

o jaaa...sog od mojego guru...i to za praktyczną radę

czy wy czytacie ze zerozumieniem??? zarowno autorka tego postu jak i ja piszemy o JEDNYM cwiczeniu na trica.....poza tym wydaje wam sie ze kolezanka wykonuje cw z takimi jak wy obciazeniami? (no ja zalozylam ze nie...moze nieslusznie)....poza tym nie napisala kolezanka ile serii...ale nawet jakby robila 3 serie po 15 to i tak jedno cw powtorzone dwa razy w tygodniu w tej ilosci to nie jest Bog wie co:)

qaz choc na gg ja ci wszystko wyloze:)

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-17 13:04:41

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-17 13:25:15

aha...jezeli koledzy nie zalapali to wyjasniam...ton wypowiedzi qaza jest szyderczy:P no moze ironiczny:P

teraz to ja Ciebie nie rozumiem.
napisałem, że imo lepiej raz w tygodniu dwa ćwiczenia niż dwa razy po jednym.

to bylo odnosnie wypowiedzi panow informujacej o DWOCH cwiczeniach po ktorych maja zameczone trice....wiec ja na to ze kolezanka pisze ze wykonuje JEDNO cw dwa razy w tyg....jezeli chodzi o twoja wypowiedz to niczego przeciez niepodwazylam...jasne ze lepiej dwa cw jednego dnia niz jedno dwa razy w tyg....moje zdanie jest takie (zreszta od tego zaczelam) ze po jednym cwiczeniu kolezanki tric sie nawet nie zorientuje ze byl cwiczony :) no chyba ze wykona 5 serii po 15 powtorzen z obciazeniem dla jej miesnia maksymalnym:)
czy moja wypowiedz jest teraz czytelna?:)

jak najbardziej...sorry
to przez Qazara, jeszcze nie mogę się po tym sogu otrząsnąć

:) no jak jak bym od niego dostala to tez bym sie nie mogla otrzasnac:):)

Patka, a co z HST wszystko zależy od systemu...
jeśli ktoś zaczyna treningi to jedno ćwiczenie da taki sam efekt jak dwa jest wiele badań to potwierdzających nawet jedna seria daje efekty jeśli ktoś wykonuje ją poprawnie.

mięso moim zdaniem wazny składnik diety