Jajecznica w diecie redukcyjnej

Czy jajecznica:
- 2 jajka cale
- plaster kurczaka w kostke pokrojony
- oliwy z oliwek trochę
- pomidorka kawałek
[bez soli, vegety, niczego - tylko to co wyżej wypisałem]
można włączyć do diety redukcyjnej?

Smaczne, dobrze wchodzi, szybko się robi i w sumie chyba składniki w porządku...

pewnie

ważne zebyś miał bilans na minus

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-09-16 19:28:57

No to fajno.

Nie liczyłem swojego zapotrzebowania na białko, tłuszcze, węglowodany i kcal, ale wiem, że jem mniej niż wcześniej i zupełnie inne, zdrowsze, wartościowe produkty.

Po tygodniu schudłem 1kg.
Jutro mija drugi tydzień. Zobaczymy co waga pokaże.

bardzo w porzadku
ja tez ostatnio nie licze, ale to ze wzgledu na to, ze juz mi to troche w krew weszlo ;) i wiem, co ile i czego ma i tez nie narzekam
a co do wagi- nie sugeruj sie nią- zwlaszcza jesli trenujesz siłowo

pozdrawim

Nigdy nie liczyłem kcal itd. zrobiłem sobie dietę bardziej na luzie, na czuja ;)

Na siłowni nie trenuję. Tylko boks tajski + jakieś aeroby. Po sobie trochę widzę w lustrze, że mniejszy jestem jakby, ale nieznacznie, praktycznie niezauważalnie niestety.

"Silni ludzie pokonują innych. Wielcy - samych siebie."
Grunt się nie poddawać, czekam na efekty.

Start: niecałe 81kg
Po 1. tygodniu: 79,2kg
Po 2, tygodniu: 78,3kg

Tracę ok. 1kg na tydzień czyli chyba w porządku i w normie. W lustrze również widzę lekką poprawę. Mam nadzieję, że sie progresja utrzyma. Mam jakieś 182cm wzrostu, więc do jakiś 70kg chcę schudnąć. No chyba, że mi się jakieś mięsko przypadkiem po drodze zbuduje i będę wyglądał dobrze przy np 72kg 8)

możesz jeść