Ćwiczenie na triceps???

haha ten rysunek miażdży bez kitu łap soga za niego =D

Nie no znow go obejrzalem i znow sie usmialem.
Najlepszy jest tulow tego goscia.
Powinno sie zrobic atlas cwiczen z tym kulturysta jak juz ktos zauwazyl:)

pewnie ze mozesz, a co do rysunku to -->

a nie lepiej, żeby ta sztanga wlasnie nie opadala na czoło, tylko za głowę??
ale ogólnie spoko ćwiczenie

Chcę takie ćwiczenie wykonywać ponieważ jak robiłem "francuskie" na siedząco to mnie potem bolały plecki :] wykrzywiało mnie trochu.
A ze sztanga za głową to nie próbowałem, te ćwiczenie jest opisane w atlasie??

EDIT: nawet nie patrzyłem w atlasie a tam jest takie ćwiczenie [sławny rysunek :D] Dobra juz koniec tematu :)

Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-09-16 15:56:24

fajny rysunek

nie dokładnie za głowę, nie o to mi chodzi.
po prostu trochę dalej, nie do czoła.
bardziej nad głowę, ale leżąc.
rozumiesz??

No przy tym cwiczeniu gryf opuszcza sie (przynajmniej ja tak robie bo najbardziej wtedy czuje tricepsy) do gory czola tam gdzie zaczynaja rosnac wlosy

Przecież mówie że znalazłem takie ćwiczenie w atlasie i już wszystko jest ok.
Dzięki za pomoc.

pewnie ze mozesz..tylko ze sztanga za glowe a nie nad nia...:)a to jest moj plan ktory polecam na triceps....stosuje go od 2 tyg i jest jak dla mnie ok:)


-francuskie wyciskanie w siadzie 4s.12-15p
-prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 4s.12-15p
-pompki w oparciu tylem 4s.12-15p