garda

wiem ze to troche glupio brzmi ale czy prawidlowa garda(tajska) jest meczaca?np jak uderzam w worek to chyba bardziej meczy mnie trzymanie gardy(barki podniesione do gory) niz samo uderzanie i po paru rundach czuje jakby takie ,,zablokowane'' barki.moze za bardzo sie spinam?czy po prostu musze miec super wytrzymale barki?

każda garda nei tylko tajska jest męcząca w końcu masz rece cały czas w głorze , ale po to trenujesz żeby cie nei bolało , proste

trenuj a napweno nie będzie Ci sprawiało wysiłku trzymannie gardy

a co do gardy najlepsza moim zdaniem jest bokserska

ok dzieki za odpowiedzi

nie spinaj mięśni barków bo to dodatkowo męczy ręce

zrob sobie cwiczenia wytrzymalosciowe np. trzymaj obciazniki wyciagnietymi rekami do przodu na wysokosci szczeki

nie spinaj mięśni barków bo to dodatkowo męczy ręce -moze w tym tkwil problem(nie jestem pewien czy nie spinalem)

to jest czesty problem na poczatku trenowania muay thai hehe, musisz byc caly rozluzniony, bez niepotrzebnego napinania miesci , takie napiecia tylko cie zwalniaja i bardziej mecza

spięte mięśnie - tak jak byś miał azciśnięte napięte itd ja np jak 3mam garde tajską to ręce mam praktycznie w ciagłym luzie poprostu są uniesione dopiero jak dochodzi do uderzeń to usztywniam ręce tak samo jeśli z gardy wypuszczasz ciosy dopiero w ostatniej fazie uderzenia spinam mięśnie luźna ręka szybciej leci :) pozdrawiam