HMB czy ZMA

siemano
mam sprawe co mi doradzice do
-magnum 5000 4 kg
-kreatyna monohydrant 300g
-dextro juice <dextrose & taurine> 1500g
i nie wiem czy do tego dokupic HMB czy ZMA .
co radzice
POZDRAWIAM !

zma i sie masuj a po cyklu hmb + thermo speed

j.w
tylko zamiast dextro kup carbo

a ZMA brac tak jak na opakowaniu 3 dzienie czy mzoe wiecej?

3-4 przed snem

zamiast magnum carbo, zamiast dextro juice zma, dokup hmb i bedzie ok

Jeśli Twój cel to masa to dorzuciłbym do tego zestawu jeszcze carbo, a olał HMB.
HMB jest podobno na rzeźbę, ale ja uważam, że jest... na nic.

tak jak e-lite.

jeżeli 88, ma oznaczać iż urodzileś się w 1988 to uważam iż na zma/tribulusy jesteś za młody.
Zamist odżywki magnum zakup innego gainera który nie będzie nie zawiera kreatyny <magnum zawiera 4g/100g.
Jeżeli jesteś osobą słabo przybierającą na wadze <czytaj: masz probmey z przytyciem> to polecam odżywkę węglowodanowo-białkową o zawartości białka ok.15procent. Jeżeli szybko łapiesz masę <czytaj: nie masz problemów z przytyciem> to nie polecam odżywki węglowodanowo-białkowej <czytaj: gainera>, ewentualnie jako uzupełnienie małokalorycznego posiłku lub/i zastąpienie posiłku
Składniki pokarmowe powinieneś zapewnić z pożywienia.
Polecam zakup preparatu witaminowo-mineralnego np. Daily Formula <100tab. ok.30zł>.
Wybór między zma a hmb polecam Tobie hmb.
Dektroze możesz zastąpić odżywką węglowodanową.

brac 3-4 przed snem w dzien wogle nei brac ?