Prosze o opinie

orientacyjnie, wypowiadaja sie tu ludzie, ktorzy troche na silowni trenuja - musza miec ogolne info na temat czlowieka, ktoremu maja doradzic - 180/80kg sugeruje m.in. jakie dawki suplementow zastosowac, razem z reszta informacji (stazem, %bf, dotychczasowa suplementacja, itd) mozna uzyskac przypuszczalny obraz tego co najlepiej zadziala na danego osobnika - nikt tu nie jest jasnowidzem, zeby wiedziec kto pyta o dany suplement,diete,trening,cokolwiek.

tak tylko zobacz ze ja tu mowie o wzroscie a ty odbiegasz od tematu
zapytalem co ma wzrost a ty mi o diecie , wadze , treningu czy czyms innym
wzrost nie ma tu kompletnie zadnego znaczenia o to mi chodzi

jeżeli poda mi swoją diete to wiele to o nim powie. podanie swoich danych jest ważne, żeby wiedzieć z kim mam doczynienia. Co my gadamy?? Powyżej jest kilka postó napisanych w ciemno i do nich nic nie powiesz??
dobór suplementacji jest sprawą indywindualną.

Glutamina i HMB jak stałe suplemnety?? Bardzo dobre rozwiązanie, jeżeli tylko jest kasa. HMB zwiększy resyntezę białka, glutamina wpłynie korzystnie na regenerację i uwodnienie komórek mięsniowych.

Wzrost chodzi mi o wzrost

przeczytaj jeszcze raz to co napisalem, pozniej znowu i znowu, kiedys zrozumiesz.

wiesz chyba nie zrozumiem ... no coz chyba jestem na to za głupi ale jak wydaje mi sie nie powiedziales mi jasno po co chcesz znac jego wzrost ?

moze przeczytaj moją wypowiedz... jest krotsza od twojej wiec napewno bedzie ci latwiej zrozumiec

Ruathain - dieta, dieta i jeszcze raz dieta - naprawde to jest podstawa - sam kiedys myslalem, ze glupoty ******la o tej diecie i na suplach wy***ie sie w kosmos - jedyne co mi wy***alo to - oponke.. hyh
Za ta kwote to musisz naprawde patrzec na stosunek ceny do jakosci - kup WPC i carbo - sam sobie gainera bedziesz robil - carbo sa tanie - WPC wez z ostrowi - za***iste (w tym przedziale cenowym)
krete zawsze mozesz dowalic - ale pamietaj, ze w wiekszosci to woda - i po cyklu, jak nie zadbasz to splynie..
Przy ograniczonych funduszach bierz apteczne zma - dziala ciut slabiej niz firmowe - ale dziala i to jest fakt..
Trenuj na maxa, pilnuj co jesz, pamietaj o przerwach w treningach (kiedys musisz sie regenerowac) - i bedziesz wielki...

3m sie

Zmieniony przez - koshi w dniu 2005-09-06 18:15:23

Ruathain, to co podasz swoje dane taktyczne? Jeżeli możesz to podaj jeszcze oprócz tych któe wymieniłem wcześniej swój status obywatelski: czyli czy pracujesz, czy chodzisz do szkoły, czy w szkole/pracy, masz możliwość spozywania normalnych posiłków, od której do której pracujesz/jesteś w szkole, o której godzinie masz trening? Jak znajdziesz chwilę to wypisz to wszytsko.

dobrze, wiec sprobuje ponownie przyblizyc ci sens pytania o wzrost

tym razem na przykladach, skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu)

dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, powiedzmy na mase - oboje waza po 70kg, jeden mierzy 180cm, a drugi 200cm - czy obu doradzisz to samo? Dodajac do tego informacje takie jak staz, poziom tluszczu pod skora, dotychczasowa suplementacja masz pelen zakres potrzebnej wiedzy o pytajacym. Niestety wiekszosc trenujacych NIE WIE jaki ma poziom tluszczu - z tego powodu, mozna to jedynie DOMNIEMYWAC na podstawie wzrostu/wagi/wymiarow - im wiecej informacji, tym bardziej prawdopodobny domysl.

A moze powiesz mi dlaczego mam patrzec na to ze jeden 200 cm a drugi 180cm przy tej samej wadze ???
po co ci wiedziec % fatu ?????
zawsze myslalem ze gubienie/nabieranie masy to zasluga diety
nie wiem czy wiesz ale na kretkach ,gainerach itp mozemy z powodzeniem robic redukcje wiec nie wiem jaki jest sens wiedzy na temat wzrostu

tlumacz dalej moze kiedys zrozumiem

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-06 18:32:46