jak uzyskać maksymalny pzryrost masy

chce uzyskac maksymalny przyrost masy stosujac odżywki itd....
jednak czy po skonczeniu ich brania masa wypracowana w duzym stopniu mi sie zredukuje
słuszałem że niezłe se tabletki "Diebencozide Magnum"
i że po odżywce "Mass Gain" z Megabolu przychodzi od 4,7 do 8,5 kg masy
co o tym sądzicie???
prosze o jak najszybszą odpowiedz

Po pierwsze to nie wierz w reklamy! Wiadomo ze producent bedzie tak zachwalal zeby sprzedac jak najwiecej.
Jezeli chodzi o dibencozide to opinie sa rozne jednym to daje niezlego kopa-i nwet masa idzie a innym nic-jak na przyklad mi. Natomiast odzywki megabola uwazane sa ogolnie za te z najnizszej polki i reklamy w stylu "zdobedziesz do 8kg" to fikcja.Ja osobiscie nie polecam! Polecam natomiast odzywke ktora jest uwazana za chyba najlepsza czyli Gain Fast Universala.Jej wada to to ze jest droga.Inne w calkiem dobrej cenie to Mega Mass 2000 i 4000 Weidera(lepiej cenowo wychodzi 2000).

Z twojego postu wnioskuje ze jestes poczatkujacy.A jesli tak to na poczatek wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening i rowniez bedzie szlo!

Danone

Warto żebyś wypełnił profil. Nie wiadomo ile masz lat, czy zaczynasz trenować dopiero, czy masz nadwagę czy może niedowagę- wszystko to jest ważne...
Pamietaj że odżywki mają szanse działac jeśli ćwiczysz. Tak naprawde to efekty widać po 3 miesiącach suplementacji i treningu. Natomiast nie warto wierzyć w reklamy, chociaż przyznaje że jeśli to Twoje początki to wynik 5 kg w 6 tygodni jest jak najbardziej osiągalny. Nie wystarczy tu jednak odżywka , a dobry trening, dobra dieta wysokobiałkowa i ew. jakiś gainer. Megabol to bardzo tania firma i chyba nie najwyższej jakości, ale nikt sie niczym od nich nie otruł:) Jeśli zaczynasz to suplementy tej firmy będą na Ciebie działały, na początku działa prawie wszystko-póżniej jest trudniej...Natomiast dibencozide sobie odpuść, to lipa ,za te pieniądze kup sobie witaminy.
Pozdrawiam

mas gain meganabolu to kila a w dodatku ma ochydny smak.. jadlem to majac diete i nic; (
pachnie dokladnie tak samo jak pokarm dla rybek a smakuje znacznie gorzej..(
omal po niej nie hawtalem ;)

ax

Chłopaku .... trzy słowa .... dieta, dieta i dieta ... to jest klucz do sukcesu a nie wyjście z założenia że jakikolwiek gainer da Ci niesamowite przyrosty .... zwiększ ilość posiłków w ciągu dnia a masa na pewno przyjdzie .... tylko nie przejadaj się wychodząc z założenia ze lepiej często i mniej niż rzadziej i więcej

REDRUM it's my not recommended behavior

Ej sorki twój temat . Myślisz że my cwiczymy jemy suplementy tak dal picu. Wszyscy chcą uzyskać maxymalne efekty to jest normalne. BO po co wywalać kase tak po to zeby coś łykać ?? Wszyscy na tym forum taik radzą żeby efekty w treningu z wspomaganiem suplementów były jak największe !!
Ja polecam kreatyne z jakimś gainerem i dieta dieta i dieta :D

Głosujcie !!!
Ecik :D

Maksymalny przyrost masy?

1.Dieta
2.Dobry trening
3.Regeneracja

1.Musisz spożywać około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała,i 6-8 gram węglowodanów.
Węglowodany znajdziesz w ryżu,kaszy,makaronach i ziemniakach.Białko w mięsie(szczególnie kurczak),w tuńczykach i przetworach mlecznych.Najwyższa przyswajalnoś białka jest rano,więc do śniadania możesz dodać sobie białko(jeśli masz kase to polecam serwatke).

2.Co do treningu to proponuje każdą partię raz w tygodniu trenując co drugi dzień.
Oto przykładowy trening:

Poniedziałek:
Klata,Biceps,Brzuch

Czwartek:
Barki,Grzbiet,Triceps

Sobota:
Udo,łydka,przedramię

Nakładaj sobie taki ciężar aby robić kolejno 12-10-8 powtórzeń.

Brzuch i łydki lepiej reagują większą liczbę powtórzeń(np.około 30)

Ćwiczenia znajdziesz w "atlasie ćwiczeń" Michaila na stronie głównej.

Po treningu możesz sobie zarzucić gainera...polecam Mega Massa albo Gain Fast 3100.Z tych tańszych to Gainer MCT Olimpu.Nie kupuj Mass Gain Meagabola albo Hi-Teca.

Ewentualnie możesz dodać białko przed snem.

HMB,kreatynę i inne suplementy możesz sobie narazie odpuścić...

3.Jak pewnie wiesz mięśnie zbudowane są z włókien.Na każdym treningu na włóknach powstają mikropęknięcia.Organizm odbudowuje te włókna większe,silniejsze i wytzymalsze...Ta odbudowa to właśnie regeneracja..

niezły archeolog z ciebie
post sprzed 8 lat

ban maszynka chyba sie uruchomi

hahahahahahahah