vonpo
Mam pytanko jakie ćwiczenia obciażają najabardziej kregosłup???
Z góry dzieki za odpowiedz. Pozdro
Z góry dzieki za odpowiedz. Pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
550
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
Martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie sztangi zza karku w siadzie, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, przysiady ze sztangą na karku (na pewno coś pominąłem 
)
)Good ol' chicken!
...
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
wspięcia na palce brzuszki milion razy przerabiany temat 
brzuszki milion razy przerabiany temat pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
premium
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9863
jak wyzej, ponadto wszystkie rodzaje przysiadow i wyciskan na barki, zarzuty sztangi na klatke, ciągi, 'dzien dobry', wyciskania na suwnicy, wspiecia na palce. Ogolnie wszystkie cwiczenia, w ktorych uzywasz obciazenia w plaszczyznie kregoslupa, ponadto brzuszki obciazaja dolny odcinek grzbietu
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
"wyciskania na suwnicy"
Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy Smitha też obciąża kręgosłup ?
Wyciskanie sztangi na klate na suwnicy też obciąża kręgosłup ?
Piszcie jak już konkretniej, a nie ogólnie i byle jak
Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy Smitha też obciąża kręgosłup ?
Wyciskanie sztangi na klate na suwnicy też obciąża kręgosłup ?
Piszcie jak już konkretniej, a nie ogólnie i byle jak
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9863
LukaszF-wyciskania nogami na suwnicy obciazaja dolny odcinek grzbietu (nie badz aptekarzem - wiadomo o co chodzi)
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
550
dzieki :D
pozdro
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Premium nie zawsze 
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6886
Napisanych postów
36450
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
682929
kręgosłup obciążają:
garbienie się, ślęczenie godzinami przed komputerem, noszenie plecaka na jednym ramieniu, źle dobrane łóżko oraz poduszka etc. etc.
żeby nie było że tylko przysiady i martwy ciąg to najwięksi niszczyciele kręgosłupa
garbienie się, ślęczenie godzinami przed komputerem, noszenie plecaka na jednym ramieniu, źle dobrane łóżko oraz poduszka etc. etc.
żeby nie było że tylko przysiady i martwy ciąg to najwięksi niszczyciele kręgosłupa
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9863
przysiady i ciągi to najlepsze cwiczenia jakie wymyslono. poprawnie wykonane nie niszcza kregoslupa (choc go obciazaja), trzeba sie tylko dobrze rozgrzac i odpowiednio dobrac obciazenie.
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
