Pływanie jednak jest jednak lepszą formą ponieważ:
- nie nadwyręzamy stawów, odciązamy kręgosłup.
- pływając zrzucamy tłuszczyk ale ćwiczymy bardzo wiele grup mięsni (np klatka piersiowa) która przy bieganiu nie bierze aż tak czynnego udzału.
-mozemy pływać wieloma stylami co pozwala nam na urozmaicenie treningów
- przy pływaniu możemy wspaniale wyszczuplić sylwetke zachowując jednak wiecej masy mięśniowej niż przy bieganiu
Polecam wszystkim pływanie nie tylko jako formę aerobów ale takze jako wspaniały relaks ...po siłowni!! JEst to wspaniałe miejsce na rozluźnienie tak zapracowanych mięsni po wysiłku siłowym..... mozemy odpocząć i zregenerować siły... także pływajcie do woli
Jak często??
Jeżeli robisz masę pływanie 5 razy w tyg mija sie z celem. Wtedy pływaj 2x w tygodniu w dni najlepiej nietrenigowe. Jeśli jednak nie zajmujesz sie kulturystyką a chcesz zgubić tłuszczyk i osiągnąć ładną sylwetkę możesz częsciej uczęszczać na basen
I pamieajcie... Pływanie to też sport ...więc wymaga porządnej rozgrzewki no chyba ze chcecie popływać 2, 3 dni a potem 2 tyg siedzieć w domu z powodu nadwyręzonych barków itp
POWODZENIA!!