co zrobić by spalić tłuszcz???

Nie namawiaj je na Terme to ze jakas laska wziela i nic jej nie bylo to myslisz ze to cud??Owszem jest to cud ale szkodliwy.Dobra dieta 5 razy w tygodniu aeroby i beda efekty bez Termy.Moim zdaniem uzycie tego srodka jest to szok dla organizmu (10 kg w ciagu miecha)Dobrze zakupic sobie czysty chrom Naturellu.Doibra rzecz przynajmniej na mnie.Therme mozna brac jak masz naprawde jakies problem z tluszczem ale u nich wystarczy troche pocwiczyc i nic nie bedzie wisialo tylko sie ujedrni.Powiedz mi z czego taka laska ma schudnac jak ona wazy 50 pare i ma 162???? Therma spala duze kawaly tkuszczu a nie podkorny w malych ilosciach

Najlepszy sposób na schudnięcie:
- 3 posiłki dziennie
- nie podjadać
- pić dużo wody
- SPORT!!!!!!!!!!!!!! Najlepiej: biegać, pływać, jeździć na rowerze - wszystko to oczywiście w miare swoich możliwości.
Nie potrzebne do tego żadne pigułki, tylko mobilizacja i przestrzeganie tych zasad.

Grunt to swoboda rozrywka i wygoda

Nie 3 tylko 6 w takich samych odstepoach czasowych codzienie a poza tym z reszta sie zgodze

Ciastuś. Zgadzam się z Tobą, że jak nie ma się czego gubić to można sobie Thermę podarować (chociaż przykład niektórych pokazuje, że therma może być pomocna przy robieniu rzeźby lub w celu uniknięcia otłuszczenia przy robieniu masy). Poza tym na tych 56 stronach jest tyle informacji o korzyściach i SKUTKACH UBOCZNYCH, że można sobie wyrobić opinię i ocenić ryzyko (moim zdaniem dużo mniejsze niż przy sterydach). Nie neguję tego, że trening + dieta to PODSTAWA wszelkich działań- wręcz przeciwnie: bez tego nikomu bym Thermy nie polecał.

Maciej

Moja siostra miala ten sam problem. Skutecznie sie z niego wyleczyla. Po pierwsze jezeli to mozliwe pogadaj z lekarzem na temat zmieny kuracji hormonalnej. To jest bardzo wazne zeby przpisal Ci jakies inne tabl. Inaczej kulko sie zamyka i nawet super cwiczenia i spuer diety z najlepszymi suplementami bardzo malo Ci pomoga. Gdy to zorbisz to nic prostrzego jak kupic sobie : dobre aminokwasy ,w celu oslony tkanki miesniowej , ktorej gwaltowny ubytek organizm zastepuje natychmiast tkana tluszczowo jak wiadomo odchudzanie polega na jej gubieniu, dobre odtluszczacze - threma pro , thermogenic thyrolean (na l-karnityne szkoda kasy nie jest warta tylu wydanych na nia pieniedzy) , dwa enzymy trawienne tu moge z czystym sumieniem polecic Udo's Choice Digestive Enzyme Blend firmy flora poprawia Ci dobrze metabolizm. No oczywiscie dobry zestaw cwiczen z podzialem na poszczegolne partie grup miesniowych . Najlepiej trening 4x w tyg po kazdym brzuch i rower 20 min na poczatek + dieta male i czeste posilki wraz z duza iloascia bialek najlepij mies i jaj. Unikaj jedzenia slodyczy nie powinny wogole znalezc sie w Twojej diecie zarowona tez jak i sol , ktora hamuje wode w organizmie i spowalnia metabolizm tluszczy. To chyba z grubsza tyle.

666

maciek244 pewnie ze z dwojga zlego lepsze to niz sterydy tylko ze inne dzialanie nico(chociaz po Thermie tez masz speeeeda) Ale po co mowic o starydach i innych temu podobnych.Teraz nam sie wydaje jacy to my nie bedziemy jak wezmiemy to i owo ze nikt nie bedzie mial takiej lapty jak ja.ale ludzie nie mysla co podzie jutro i pojutrze oni chca byc teraz za***iscie zbudowani a co gorsza chca to osiagnac bez treningu.Mysla ze koksy za nich to zrobia.Znam takiego goscia co bral Metke i gral na konsoli caly dzien i mowil ze i tak mu masa pojdzie.I czy to jest normalne??? Glupota ludzka i tyle

Zgadzam sie z wami, że niczego bez pracy i to cieżkiej sie nie osiągnie,a napewno już figury. W moim wypadku jest tak, że gdy już schudłam stosując taką czy inną diete do pewnego zadowalającego mnie poziomu to i tak tłszcz na brzuchu co doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost to 175 a waze 65 kg. wydaje mi sie, za najwięcej błędów popełniam przy diecie do dodziny 17 moge niewiele jeść dopiero później jadłabym wszystko, ale sie ograniczam. jem gotowany lub grillowany drób oraz warzywa, natomiast nie moge sie powstrzymać przed owocami. dużo sie ruszm, jezdze na rowerze, biegam robie brzuszki. Moze naprawde terma pro by mi pomogła? Cociaż sie boje jak niewiem co. Juz w zeszłym roku mój kolega mnie na nia namawial, ale sama nie wiem. A i jeszcze jedno mam słabą przemiane materii. czesto czuje sie pełna chociaż niewiele jadłam. A i co to jest Udo's Choice Digestive Enzyme Blend i gdzie to mozna kupic?

sylwiana

Witam.
A ja też coś dodam :)
Od półtora miesiąca ćwiczę na siłowni: każda partię mięsni raz na tydzień (wychodzi 3x w tygodniu po 1,5 - 2 godziny)
Ułożyłem sobie dietę - przy mojej wadze 68 kg - jem dziennie 140 gram białka, ok. 70 tłuszczu, węglow. 230. "Tłuste" potrawy jem tylko do 17 (najwięcej na śniadanie i drugie śniadanie), potem do 20 jedynie węgl. i białko, ale w małych ilościach. Białka nigdy nie jem na raz więcej niż 50 gramów. Jak zjem mało tłuszczu, odpowiednio jem więcej węglowod. - tak, żeby dziennie zjeść ok. 2300 kcla. - jem często i mało (w robocie np. bułki z twarogiem, z szynką z indyka - dużo w. i białka).
Kiedy zaczynałem, miałem sporo tłuszczu na brzuchu i na dzień dzisiejszy sporo już go ubyło.
Nie jem żadnych karnityn, pracuję, uczę się, jeżdżę ok. 8 godzin tygodniowo na rowerku, nie piję alkoholu, wysypiam się, zdrowo się odżywiam (ale frytki z Maka też nieraz zjem - potem się z nich "rozliczam" - nie odmawiam sobie rzeczy, na które mam ochotę, ale jem je z umiarem) i chudnę.... :)
A więc dołączam się do wielkiego grona moich kolegów, twierdząc że:
Podstawą jest wysiłek, prawidłowa dieta (której się przestrzega :) i odpoczynek.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Basfalt w dniu 2002-06-21 16:28:25

Zmieniony przez - Basfalt w dniu 2002-06-21 16:28:57

Udo's Choice Digestive Enzyme Blend dostepne jest u Cyberpakera . Prdukt jest firmy FLORA wszytsko wraz z niezbednym info na temat tego produktu (innych tez) znajdziesz pod www.cyberpaker.com.

666

Sylwiana. Oto moje rady
1.Nie ma większego znaczenia kiedy jesz, liczy się ogólna liczba kalorii (jedzenia) dziennie.
2.Wiela osób przecenia istotność rodzaju jedzenia, tzn. sądzi, że np od kawałka golonki się utyje a np od dużego, chudego mięsa już nie. Tymczasem tłuste posiłki zawierają jedynie 20-30% więcej kalorii. Decyduje więc ogólna ilość jedzenia (jego waga).
3.Nie ma suplementu spalającego tłuszcz (wyjątkiem są termogeniki, gdzie nadwyżka energii oddana jest w postaci wzrostu ciepłoty ciała- czyli gorączki- odradzam)Inne suplementy mogą jedynie pomagać w wykonaniu wysiłku.
4.Jeżeli chodzi Ci tylko o spalenie tłuszczu najbardziej racjonalne jest wykonywanie wysiłku nogami (spacer, trucht, rower). Liczy się TYLKO ilość wykonanej pracy (np. pokonana odległość, lub wysokość, ilość stopni, przysiadów itp)bez znaczenia jest tempo i technika, czy wylany pot. Odradzam pływanie i gimnastykę, to dyscypliny o maximum zmęczenia przy minimum zużytej energii (kalorii).
Wiem, że moje uwagi budzą kontrowersje ale temat jest mi znany. zainteresowanym mogę wyjaśnić naukowe podstawy zagadnienia.