Potrzebuje programu treningowego dla początkującego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 933

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Angolix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1589

Witam. Nazywam się Piotrek mam 16 lat mierze 180cm i waze ok 63 kg. Na siłownie chodze od roku ale bardzo nieregularnie(tydzien chodzilem 3 nie a raz to nawet pół roku nie chodzilem)wiec mozna powiedziec ze moj starz to tylko 3 tyg ktore teraz trenuje po tej pólreoczenj przerwie.Moim najwarzniejszym celem jest MASA. Prosil bym o ulozenie treningu i jak mozna to jakiejs diety dla mnie.Okres ogolnorozwojowy juz koncze. Jesli chcecie wiecej informacji to napisze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Po pierwsze to musisz przeczytac podwieszone posty w treningu oraz w odzywianiu lacznie z atlasem cwiczen zajemie ci to pare godz ale nie bedziesz zalowal. Jesli chodzi o tening to przez najblizsze 4-6tyg ACT dowiesz sie co to jest czytajac podwieszone posty.Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...