przypomnienie sie - michail

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

Witam , jestem wlasnie w 2 tygodniu twojego treningu : https://www.sfd.pl/temat215436/ - tutaj link do tego co wczesniej rozmawialismy , mowiles ze jak skoncze 4-6 tyg. tego treningu zeby sie upomniec ;]. widze ze cyklicznosc 2 ruszyla wiec sie upominam :D. Od czego mam teraz zaczac? ( od poczatku wrzesnia ruszyl bym z nowym treningiem , lecz najpierw chce skonczyc ten ).

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

syrius16

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

a podasz mi tabelke od suplementów ( tzn tylko do tej ktorą ja bede cwiczyl - masowa pol roku stazu cyklicznosc II )? bo musze troche kasy uzbierac :X a u mnie to nie za prosto idzie. oraz tabelke odzywiania dla poszczególnych grup , bo widzialem ze cos takiego tez robisz , [ ile posilkow , ile gramow b/w/t pod kazdą grupe , jakie suplementy].thanks

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-24 17:03:22

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Przypomnij mi się w niedzielę wieczorkiem - jadę w nocy na finał Strong do Kielc

Pomogę

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

syrius16

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

przypominam ;]

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...

syrius16

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

michail z tym ze mam taki problem , bo chce dalej rozwijac sile i mase mięsniową ale mam za duzo fatu na brzuchu , taki bęben to lipa :D , jak to mozna polaczyc zeby isc ciagle w gore i spalic troche fatu na brzuchu , robilem 6 seri brzuszków zamiast brzucha wg twojego planu , dodac do tego moze jakies aeroby ? jak tak to kiedy bo biore kreatyne po treningu. I jak z dietą bo ona jest najwazniejsza , miec diete na redukcje i cwiczyc ? bo jestem w tej chwili na masowej

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

To może sprecyzujmy aktulalny cel główny?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

syrius16

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

cel głowny to oczywiscie rozbudowa masy miesniowej i siły ... jestem w 3 tygodniu twojego planu ( dodane tylko szrugsy byly w pon i czw ). celem pobocznym jest zgubienie brzucha. i poprostu niewiem czy sttosowac dalej diete na mase i robic duzo brzuszków + jakies aeroby po treningu < lub przed jako rozgrzewka > , doradz cos :). co ty bys zrobil na moim miejscu , thx ( oczywiscie pyt. glowne jest o cyklicznosc 2 , bo o to mialem sie upomniec :) )

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Przytnij nieco węglowodanów z diety masowej, poczekaj 2-3 tygodnie.

Jak efekty będą zbyt małe - dodamy aeroby.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

syrius16

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27527

ok , a plan ? cyklicznosc 2? od czego zaczac ( chce go zaczac po 6 tygodniach tego planu co mi wczesniej dawales [ link wyzej ], ale lubie wiedziec co bede robil

))))) bo musze wiedziec jak zaangazowac czas i pare pyt. odnosnie cwiczen jesli bede miec jakies problemy )