Sztuki walki do tego siłownia

I jeszcze musze zapytać czy proporcje diety zrobić takie, jakie są w Twoim artykule?

Przypomnij swoje pytania - o co idzie?

Chciałbym żebyś pomógł mi rozpisać trening wytrzymałościowy. Trenuje SW 6x w tyg. Z dietą chyba sobie poradzę, ale powiedz mi czy takie proporcje będą dobre

Białka – 2g na kilogram wagi ciała

Węglowodany – 5,2g na kilogram wagi ciała

Tłuszcze – 0,75g na kilogram wagi ciała

Dzięki

Same proporcje to nie wszystko.

Liczą się jeszcze źródła/

Michail napisz mi kiedy mogę się spodziewać treningu? Albo daj mi jakieś wskazówki, co i jak. Ja zastanawiam się nad 3x w tyg. 2x w tyg. Zresztą Ty wiesz lepiej.

Przypomnę jeszcze raz cel: dynamika wytrzymałość


Zmieniony przez - Don WU w dniu 2005-08-23 23:34:30