SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12245
No admiral sie z toba nie zgodze Bo ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu i nie cwiczy nog to co powiesz ze jest niezaawansowany? Wogole nie rozumiecie pytania... ehhh nie ma to jak fachowa pomoc

ps. "Wystarczy raz w tygodniu, wiekszosc osob tak cwiczy" - aha to dzieki za pomoc hehe

Dbam poprostu o sylwetke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1020
WITAM
ja uważam że 3xw tyg po 4 serie to nie za dobrze.
jak masz problem z łydkami to moim zdaniem lepiej będize jak zrobisz jeden główny trening min 12-16 serii i dwa następne "przypomnisz" im że mają rosnąć szybciej np tymi czteroma lub pięcioma seriami.
pozdr GRZEGORZ

...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7676
@ tigertad
tak jezeli ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu jak to mowisz i nie cwiczy nog bez jakichs wyraznych przeciwskazan to tak jest niezaawansowany bo nie wie np tego ze przysiad jest jednym z cwiczen ktore min najbaridzje pobudzaja produkcje testosteronu wlasnego i to ze ich nie cwiczy bo mu sie nie chce swiadczy o jego niezaawansowaniu w wiedzy na temat treningu. (a po to by wiedziec ze nie amsz tych przeciwskazan po to bylo pytania staz wiek itp)
CO do tego ze sie nie zgadzasz to spoko ty wybierasz najlepsza opcje dla Ciebie. Ja juz powyzej uzasadnialem dlaczego przecietny trening dla CIebie nie pomoze wg mnie(szczuplosc genetyczna). A fachowosc porad to moze ocen po wyprobowaniu ...

trening.mafia.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12245
Doszedlem do wniosku ze skoro robiac 3xw tygodniu mi idzie to chyba przy tym zostane a jak co to zmniejsze do 2x :-]

Dbam poprostu o sylwetke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7676
....grubo, hmmm poprobuj sobie wszystko a jak chcesz dokladniejsza rozpiske tych lydek to podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze i te 3 razy CI pasuja ale trzeba uwazac z regeneracja tak CI powiem jescze na pozegnanie

trening.mafia.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12245
Wy w to ko*** testosteronu nie mieszaj Nie wiem co ma wiek do przeciwskazan no ale looz No ale dobra nie rozprzestrzeniajmy tematu bo nie ma sensu

Pozdro TigerTad

Dbam poprostu o sylwetke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1386
rób co najmniej dwa treningi na łydki w tygodniu. Są to mięśnie, które trzeba mocno wymęczyć, żeby było widać jakieś efekty. Po prostu cały czas one pracują, od rana do wieczora i zwykły trening nie wystarczy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybka przemiana materii

Następny temat

Do oceny

Wiecej