trening na mase do oceny jestem laska

Po profilu stwierdzam, że super to musi wyglądać laska 78kg przy 168cm wzrostu Gdybym był typowym rozdawaczem sogów dał bym Ci soga za rozśmieszanie mnie i ogólną poprawe humoru, ale za takie rzeczy nie daje bynajmniej nie w tym dziale
Pozdrawiam

aska zrob sobie wreszcie fotki i pokaz je w temacie bo prawie nikt niewiezy w twoje osiagi,,pokaz fotki i przerwij ten lancuch niedowiarstwa

Ładne rezultaty i niezłe wyniki masz nie jeden z chłopaków tutaj by chciał mieć takie chociaż mniej gadać powinni więcej trenować , a co do Klatki i Grzbietu nie zgodzę się z tym że nie można trenować razem robiłem tak przez 3miechy i nie narzekam , ponieważ mam zasadę mieszania ćwiczeń i kąbinowania z treningami nigdy nie korzystałem z planów zamieszczonych w gazetach

klatke z plecami jest wlasnie dobrze laczyc ale wtedy, gdy robimy treningi typowo kulturystyczne (Arnold tak robil) np tak jak laczymi bicepsy z tricepsami to klatke z plecami - 2 pzreciwstawne ruchy, jedno wplywa na drugie podczas robienia plecow rozciagamy miesnie piersiowe i na odwrot a o to chodzi wlasnie bo wiecej wlokiem pracuje. ale to moje zdanie i nikt si enie musi zgadzac.

Pudzian, ale to 2 duże partie i braknie Ci energii na treningu, żeby wykonać z maksymalnym obciążeniem wszystkie ćwiczenia, przez co zmniejszysz efektywność treningu
Pozdro

zauważ, że pisze o treningu kulturystycznym na zawodach nie pisze ile wyciskasz na klatke i nie liczy sie to w kulturystyce, wiec dobierasz ciezar na miare mozliwosci nie robisz przez sile, i tak wykonuje sie ok 6-12 ruchow a w silowym nieco mniej nie uwazasz
?

Nie zrozumiałeś mnie... Do pobudzenia mięśni do wzrostu jest potrzebny odpowiedni ciężar którym wykonujemy te 8-12 powtórzeń jeśli robisz plecy i klatke na jednej sesji treningowej to na 2 parie z kolei zostaje Ci zbyt mało energii i robisz te ćwiczenia ciężarem mniejszym niż mógłbyś zrobić gdybyś robił tą partie na osobnej sesji, przez co mniej pobudzasz mięśnie do wzrostu... Dlatego z reguły łączy się dużą grupę z małą ponieważ po wykonaniu ćwiczeń na dużą grupę mięśniową starcza energi na wykonanie ćwiczeń na jakąś małą grupę mięsni, a na dużą już nie.
Pozdrawiam

he no i mozemy tak gadac w nieskonczonosc oczywiscie tez masz racje, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jak juz lacze 2 duze grupy, mowie o klatce i plecach, to musialem najpierw robic klatke a to z tego powodu ze tak jak mowisz - nie mozna wejsc na ten ciezar po treningu plecow, co na swiezo. kazdy organizm jest inny i jak robilem najpierw klatke a pozniej plecy to nie odczolem slabszej sily niz zwykle przy zachowaniu techniki, takze trening byl pomyslny. jakbym zaczynal od plecow klatka nie poszla by mi tak gladko. taki wniosek. podobnie mialem z tricepsami i bicepsami. musialem zaczynac trening tricepsow.
pozdrawiam

nom terminator i nic wiecej ale uwierze jak zobacze bo nawet dobra genetyka bez porzadnego treningu i diety nic nie da!wklej foty ASIU a jesli potwierdza one co w profilu to RESPECT SISTER

Nie moge się zgodzić z tym że nie będzie się w stanie wykonać ćwiczeń na miare możliwości gdy połączymy Klatke z Grzbietem