co to kurcze jest wymyk na drążku??

jak w temacie

ze zwisu na drążku podciągasz się i siłą mięśni brzucha przenosisz nogi proste nad drążek do podporu przodem... tak z pamięci pisze myśle że dość czytelnie ?

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-12 21:16:40

https://www.sfd.pl/temat216858/ 

a jak zrobić gwiazde? bo ja jestem noga jeśli idzie o akrobatyke

a szukałes tu ? https://www.sfd.pl/temat117050/ 

nie gwiazde tylko przeżut bokiem

przerzut bokiem (nie wiem czy to ci cos da ale napisze):
jestes cały wyprostowany, robisz daleki krok jedną nogą (którą sie pozniej lekko odbijasz), jesli to bylewa noga to pochylasz sie i stawiasz lewa rekę. Ciągniesz prawą noge pionowo i kladziesz drugą reke na ziemi (wzystko w jednj linii). Lewa noga tez sie odrywa, stawiasz prawą noge odrywasz rece i konczysz przerzut.
pozdro

Mam do was pytanie czy mogł by mi powiedziec wachowo jak zrobic zwyczajny wymyk z rak i z karku bo jestem z gimnastyki i jak stawac porzadnie na rekach prosze o0 pomoc

a co to jest wymyk z rak i z karku? dopisuje sie do pyt. o stanie na rekach

https://www.sfd.pl/temat117050/

pozdro

wymyk z karq to jest nic innego jak tzki jakby przewrót przód na skrzyni tj. podchodzisz do 2 części skrzyni ręce opierasz na skrzyni i robisz po woli przewrót w przód (nogi proste) lecz jak będziesz w pozycji złożonej to robisz energiczny ruch nogami w przód z jednoczesnym wybiciem z rąk, najpierw będziesz pewnie spadał na ugięte nogi a później na proste (staraj się mięć bez przerwynogi proste i złączone). Lecz aby sie nauczyć tego ćwiczenia musisz przejść cały ciąg metodyczny (na początku więcej części skrzyni, robisz przewrót po długości skrzyni itp.)