Pytanie o diete cdk

Witam mam takie pytanie co do diety cdk moge spozywac mniej tluszczow niz wychodzi mi wedlug obliczen ? z gory thx za odpowiedz ...

Po to takie proporcje by z nich korzystać, tak zostało wymyślone więc trzeba raczej to respektować(oczywiście wszystko zależy od potrzeb i reakcji organizmu

Ale dokładniej jeśli Ci wyszło 120g tłuszczu i chcesz dać 80g bo tak akurat Ci sie podoba to tak nie mozesz zrobić

Wiecej informacji podaj bo cięzko coś pomóc

kolego tluszcz podciaga sie do zapotrzebowanai kcal i nie nalezy na poczatku nic obcinac

na pocżatku nei obcinaj pomierz się po 2 tygodniach sprawdź jak nic nie poleci to wtedy troche obetnij tłuszcze

dalem sobie

Lacznie 2300 kcal


Bialka = 195 kcal

Wegle = 80kcal

Tluszcze = 160 kcal


i mam takie pytanie np jezeli zamalo tluszcuz mi wychodzi moge sobie usmazyc piers z kurczaka na oliwie ? albo cos takiego ?

A po co smazyc? Upiecz, ugotuj, lub na teflonie a oliwa polej po przyrzadzeniu.

Jak Ci brakuje tłuszczyku to nie lepiej łyknac tran?

coś z tymi kaloriami ci sie mylło
miało być
195g b
20g ww
160 t