suplementacja w piłce noznej

zażywanie kreatyny w zawodowej piłce jest dozwolone ale w odpowiednich ilościach (chyba 3g dziennnie)

BPL-G - popieram cie

Ja bym dodał do tego jeszcze izotonik i koffeine.

Kreatyna jest tylko zabroniona we Włochesz :D.

masz racje Dudek zapomnialem jeszcze o izotonikach i koffeine. Ale nic sie nie stalo jakos uzupelnilismy swoje wypowiedzi

BPL-g znasz mojego brata snicka bo jesyem jego bratem

No w takim razie znam

kreatyne polecam i zapewniam że jest dozwolona ponieważ jest to dietetyczny środek spożywczy.

To jezeli trenuje pilke juz od 3 miesiecy to moge zarzywac TCM Mega Caps?
Chialbym sie dowiedziec ile razy dzienie i w jakiech ilosciach i czy robi sie jakas przerwe w zarzywaniu tego preparatu?
Mam 17 lat 181 cm i 83 kg.

A ja powiem tak, wyzucic do klopa te wszytkie odzywki, przed meczem zjesc ze 2 bananki, w przerwie jednego i po meczu ze 2, POMAGA, tak samo mozna zjesc bananka przed i po treningu, lepiej sie zrobi niz wpierd*** rozne odzywki, a po zatym trenowac, trenowac i jeszcze raz trenowac, i kondycja przyjdzie samam, a do tego lepsza kontrola nad pilka(jesli sie bedzie cwiczylo z pileczka), ja biegam codziennie po 3-4km, z pileczka przy nodze, na kondycje nie narzekam, a dortego lepiej czuje pileczke a co do tych bananow to prawde mowie, nie wiem co one tam maja ale dodaja energi, moze nie tyle co odzywki, ale zawsze cos, a pozatym sa zdrowsze niz odzywki

teraz pojawily sie nowe suplementy i jakie znich mozna dorucic do diety piłkarza??

a powiedzcie mi jedno co lepiej zakupic hmb (3 miesiace ) czy tcm mega caps??