pomocy!!

jestem początkującym uzytkownikiem forum. Dużo juz czytałam na różne tematy. Jest tutaj strasznie dużo na temat diet, ich rodzaji i troche się w tym gubie. Mam 172 cm wzrostu, 51 kg wagi :) Jestem obecnie na 8 dniu "szóstki weidera", codziennie biegam. Chce zrzucić tłuszczyk z mojego brzuszka który narósł przez wiele lat zerowej aktywności.. Czy potrzebuje do tego jakąś diete? Godzinami czytam forum i sama nie wiem. Z góry dziękuje :)

51kilo...i chcesz zrzucic brzuszek??:I

Przy tej wadze rzucac brzuszek? Haha dobre.Może raczej zalezy ci na wy******ej rzeźbie.Rób dalej a6w i styknie.Tylko sie nie przetrenuj

No nie wiem z czego chcesz zrzucic ten tluszczyk ale jesli uwazasz ze musisz zrzucic to dieta to podstawa

hehe pomyłka 62kg, nie wiem skad mi sie to wzielo to 51 :)

62 kilo przy 172 cm wzrostu to tez nie za duzo mi sie zdaje ze potrzebujesz mase ale sam wiesz jak wygladasz i czego potrzebujesz jesli zrzucic tluszczyk to dieta i areoby musza byc

nie chodzi o zrzucanie kilogramów bo to by przesada była, chodzi o to że od paru lat wogóle czterech liter nie ruszałAM i teraz troche nie ładnie sie zrobiło. Chodzi o sam brzuch(poniewaz wogóle sie nie ruszalam to tłuszczyk właśnie tam się gromadził) i ogólnie poprawę kondycji..

JA cwiczylbym normalnie na silowni i do tego uprawialbym jakies inne sporty sa wakacje to latwiej teraz pilka nozna , koszykowka , siatkowka jakis basen duzo jest tego do wyboru

i właśnie dlatego zaczęłam biegać :) myślałam tez o fitness. Generalnie to chodzi o to ze nie wiem czy wspomóc sie dietą jakąś czy poprostu się nie obrzerać(tak jak dotychczas :)

ja mysle ze raczej dieta, jak masz troszke tego tluszczyku, a jak go za wiele nie masz to nie obiadaj sie, nie wstawaj w nocy do lodoweczki mysle ze sama musisz podjac decyzje czy amsz tluszczyk czy masz cos co idzie zrzucic bez diety...buZiak

trochę się tego niestety naniosło przez te "ostałe" lata. Ale cóż, poczytam sobie jeszcze na forum i skomponuje sobie dietke jakaś. Pozdro i wielkie dzięki :)