Mam problem prosze o pomoc

Mam taki jeden problem a mianowicie od dziecka nie lubie wprost nie cierpie mleka.. jak tylko czuje jego zapach to mdli mnie w zoladku.. powiedzcie mi czym móglbym je zastapic??
Dla ulatwienia sprawy moge dodac ze nie lubie tylko mleka jednak kakao kefir jogurty maslanki smietane itd uwielbiam
prosze was o pomoc

A wiesz powiem ci ze gdybys bardzo chcial i przy tym sie troche uparl to nawet za miesiac w szkole bys trzymal diete, od czego sa przerwy miedzy lekcjamii od czego jest kochana mama ktora robi tak pyszne rzeczy wedlug twojej dietychcesz cwiczyc pijac tylko koktajle..podejrzewam ze masy nie nabierzesz tylko sily..wes sie za siebie i zastanow sie czy chcesz cwiczyc dla siebie czy chcesz cwiczyc zeby cwiczyc...pozdrowienia

kiedys tez nie nawidzilem mleka ale jakos mi przeszlo. W sumie sam sobie odpowiedziales na pytanie, poprostu zastap je maslanka, kefirem, jogurtem, czy chociaz woda. Z reszta niektozy mowia nawet ze mleko nie jest takie super jak mowia, ze ma slaba przyswajalnosc czy cos tam. Polecam przeczytanie jakiegos artykulu z cyklu cala prawda o mleku ;)

Jak masz wypic szklane mleka(a samego mleka nie cierpisz) to wypij szklane kakao(jeden h***j) a na dodatek pijac kakao dostarczysz magnezu.

Poza tym jadasz inne przetwory mleczne kefiry jogurty itd. NIE WIDZA PROBLEMA !!!!!

dzieki za pomoc.. jestem poczatkujacy i za bardzo sie jeszcze nie znam no ale ko pyta nie bladzi ;] jkeszcze raz dzieki

Nie ma za co , poto jest to forum aby kazdy mogl pytac o wszystko czego nie wiem.

Moze jeszcze pomozesz mi w tym:

Oto przygotowane przez mojego kolege koktajle na mase prosze o ich ocene lub ewentualne poprawki:



Koktajl nr 1 :
płatki owsiane 50g
białko 25g
mleko 200ml
banan 100g
łyżka oleju lnianego
białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5


Koktajl nr 2 :


ser chudy 125g
banan 100g
jogurt 100g

białko 30,2, tł. 3,5, ww. 33,6, kcal 319


Koktajl nr 3 :


serek wiejski 200g
płatki owsiane 50g
banan 100g

białko 31,5, tł. 12,5, ww. 64,9, kcal 405,5


Koktajl nr 4 :


50g platkow owsianych
100ml jogurtu naturalnego
150ml mleka 2%
100g twarogu poltlustego
200g banana
3 łyżki kakao
3 płaskie łyzki mleka w proszku odtłusczonego

białko 41,3, tł. 11, ww.118, kcal 600-700

-----------------------------------------------------------

Wszystko czywiscie miksujemy ze soba..

-----------------------------------------------------------

Pozdrawiam i prosze o odpowiedz

Ogólnie koktajle moga byc,ale musisz wiedziec ze dla jednego beda dobre a dla drugiego nie za bardzo.To sa uzupelnienia diety, czyli tego co brakuje z normalnych posiłkow.Wiec jak ci brakuje np tylko białka to wtedy zapodajes koktajl białkowy(zbedne beda wegle i tłuszcze).To jest sprawa indywidualna.Zależna od twojej diety.POzdro

jak narazie jeszcze sie ucze i nie za bardzo mam czas na diete dlatego wydaje mi sie(nie wiem czy dobrze) ze takie koktajle bylyby dla mnie odpowiednie i przydatne przy treningach

Oczywiscie że tak(jako uzupełnienie diety)

nie za bardzo rozumie.. dieta ok.. tyle ze ja takowej nie prowadze wiec jak jako uzupelnienie diety?? jadam normalnie jak kazdy 3-4 posików dziennie takich normalnych nie zwracam uwagi na wieksza ilosxc tego lub tego wiec jezeli móglbys jakos jasniej to bylbym wdzieczn
-----
sorki ze tak dlugo pisalem ale komp mi sie zwiesil