Moze jeszcze pomozesz mi w tym:
Oto przygotowane przez mojego kolege koktajle na mase prosze o ich ocene lub ewentualne poprawki:
Koktajl nr 1 :
płatki owsiane 50g
białko 25g
mleko 200ml
banan 100g
łyżka oleju lnianego
białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5
Koktajl nr 2 :
ser chudy 125g
banan 100g
jogurt 100g
białko 30,2, tł. 3,5, ww. 33,6, kcal 319
Koktajl nr 3 :
serek wiejski 200g
płatki owsiane 50g
banan 100g
białko 31,5, tł. 12,5, ww. 64,9, kcal 405,5
Koktajl nr 4 :
50g platkow owsianych
100ml jogurtu naturalnego
150ml mleka 2%
100g twarogu poltlustego
200g banana
3 łyżki kakao
3 płaskie łyzki mleka w proszku odtłusczonego
białko 41,3, tł. 11, ww.118, kcal 600-700
-----------------------------------------------------------
Wszystko czywiscie miksujemy ze soba..
-----------------------------------------------------------
Pozdrawiam i prosze o odpowiedz