Przysiady!

Spokojnie Panowie.

Mistrzu czekam na odpowiedź dlaczego mnie po przysiadach strasznie bolał kręgosłup ? Przecież każdy w każdym wieku może je robićz duzym obciążeniem, a obciążenie kręgosłupa itp. to głupoty

Dziatwy moje, poćwiczcie trochę i pogadamy, tymczasem idę, bo widzę że mafia 14 latków mnie poniża&amp

pewnie... po***** komu stawy zaluje ze jak mialem 10l to nie zaczalem cwiczyc stawy bo napewo byly doskonale a kontuzji 0

"Poćwiczcie troche i pogadamy"
LoL, co ma wiek i wymiary do wiedzy ?
No wiesz, znam karków którzy ćwiczą 7x w tygodniu po 5 godzin, z tym że na koksach no i wiedzy jakoś wogóle nie mają
Mistrzu dalej nie odpowiedziałes na moje pytanie
Czyli pewnie nie wiesz co odpowiedzieć, nie jesteś pierwsza taką osobą na forum, która jak nie wie co powiedzieć to zaczyna gadać nie na temat

jaguar - co do tej mafii to napewno wiemy wiecej niz ty a jestes kilka lat starszy!! jeszcze chyba jestes... to odpowiedz na pytanie lukasza!! "specjalisto"

czemu moje tematy prawie zawsze wzbudzaja takie kłótnie

Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-07-30 15:28:31

Smykazc nie przesadzaj i uspokój sie troche
Immortal - takie fatum

booze co za kłutnia..

ehh...kazde cwiczenie moze byc kontuzjogenne, jesli spartoli sie technike...przy dobrej technice zagrozenie spada do minimum. Sprawa takich cwiczen jak martwy czy przysiady jest kontrowersyjna - i nie da sie tu powiedziec niczego na 100%...ale faktem jest, ze dla bezpieczeństwa, ogólnie treningi siłowe powinno sie zaczynac wtedy, gdy stwardnieje kościec - czyli (średnio) po 17 roku zycia.

oczywiscie, wiem, są osoby które zaczynają wczesniej - i zyją. mają teraz po 20, 30 lat i jest ok. i mozliwe ze bedzie ok dalej, ale z drugiej strony - nie wiemy jak bedą sie czuli w wieku starczym. zawsze pozostaje doza niepewnosci. niestety.

z drugiej strony - są tez osoby, jak mój znajomy - fakt, ze cwiczył 8 lat judo, (moze ma tez pechowe tendencje)..w wieku 13 lat robił przysiady ze sztangą - bo trener mu kazał.. cwiczył na siłowni razem z 17,18 latkami. zawsze był nieprzeciętnie silny i wytrzymaly. ale przyszedł czas, kiedy posypały mu sie kolana, co chwile ma cos z kregosłupem - i musi mu go ktos nastawiac. lekarze zabraniają mu wchodzic na mate. nie wiem ,czy zbieg okolicznosci, czy to wina judo - czy moze poniekąd własnie cwiczen siłowych...

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-07-30 15:50:43

chlopcy- nie kłóćcie się :)
moja odpowiedz do pytającego to wykonuj te ćwiczenia, tylko z małymi ciężarami i więcej powtórzeń, po pierwsze złapiesz technikę bo to podstawa przy tych ćwiczeniach, jak przyjdzie czas ze sobie bedziesz mogł/chcial/czul ze mozesz dolozyc to zrobisz to ze spokojem,
są ćwiczenie przy ktorych technika nie jest ważna- mozesz robić ruchy oszukane, tutaj skoncentruj sie na technice bo w tym lezy sekret zdrowotnosci tych cwiczen, inna sprawa ze do przysiadow i martwego niektorzy musza zwyczajnie dorosnac/doczytac, zreszta przydala by sie tu rada kogos starszego ode mnie np Filara53