Pytanie o kreatyne?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1780

Jutro zaczynam brac kreatyne. Trening mam rozpisany na co drugi dzień. Mam zamiar brać w dni treningowe 5g + ok. 30 g glukozy z wodą rano, i to samo po treningu. W dni bez trening tylko 5g + ok. 30g glukozy rano. Oprócz siłowni robie codziennie na brzuch "szóstke" Weidera. I teraz nie wiem czy dni w których nie chodze na siłownie i robie tylko "szóstke" traktować jako dni treningowe czy nie. Bo może skoro program Wiedera robi sie codziennie to powinienam brac codziennie porcje rano i porcje po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

D_LUNDI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1386

mialem podobny dylemat. Tez robilem szóstkę weidera i jak miałem wolny dzień od treningu siłowego, to uznałem, że A6W to też swego rodzaju trening, więc ładowałem normalnie kreatynę jak w dni treningowe.

...

Skittles01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1780

tylko sie zastanawiam czy wtedy ta kreatyna za bardzo nie pojdzie w miesnie brzucha

...

D_LUNDI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1386

mi trochę poszła, ale o to chodziło. Chciałem wypalić resztki tłuszczu i napompować kaloryfer - efekt osiągnąłem. Zaczynam znowu 6 weidera - tym razem dokładam jabłczan kreatyny. Podobnie jak wtedy - nie będę miał dni nietreningowych. Bałem się troche, że mogę obciążyć wątrobę, ale po cyklu robię 4 tyg przerwy i wszycho jest ok.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

2 porcje tylko w dniu treningowym! Po co wam kreta do brzuszków?

A macie już masę, że robicie a6w? a6w jest bardziej na rzeźbę - mówię z doświadczenia!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Skittles01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1780

ok dzieki. Właśnie chce spalić tłuszczyk na brzuchu, dlatego robie A6W.

...

dj_rossi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1944

jezeli starczy Ci krety na to oby brac 2x dziennie codzienie:) to bierz jak najbardziej! ja teraz bede bral Xpanda codzienie bo ta nie bede mial dni nie treningowych (BJJ + siłownia) pzdr

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

a6w nie spalisz tluszczu na brzuchu
jak cos to aeroby +dieta

btw chcesz palic tluszcz a bierzesz glukoze??
jak cos to tylko i wylacznie po treningu
kup tauryne i dodawaj 2 gramy do kazdej porcji kreatyny

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...