Basen.

tzn masy na basenie nie chce lapac, bo ja juz i tak mam mase i w sumie przytyc dla mnie to zaden problem ale myslalem ze sobie rozwine bardziej klatke piersiowa ( bo plecy to chyba na pewno ?? ) no ale nic dzieki za pomoc

rozwinąc klatke piersiową mozesz sobie na siłowni. owszem. ale zeby na basenie sie rozwinąc musiałbys pływac kilka dobrych lat - i musiałyby byc to ostre treningi.

basen da ci (innego rodzaju niz przy bieganiu) kondycje, wytrzymalosc, wycwiczysz płuca, powiekszysz ich pojemnosc, wydłuzysz nieco miesnie, zrzeźbisz się.

swoją droga...poczekaj, cwicz hst, a miesnie klatki napewno urosną własnie od tego

mdragon - thx

witam witam ja też zamierzam zacząć HST i chodizć na basen wiec najlepiej chodzić w dnie nie treningowe 2 razy w tyg tak :)

osobiście polecam w dnie treningowe. Po treningu suple i żarcie, 40 min przerwy i na basen. Potem sauna. Regeneracja idealna, plus odpoczynek i rozluźnienie. Basen może też zastąpić ćwiczenia aerobowe, jeśli interesuje Ciebie spalenie tłuszczu, lub nadmiaru kalorii.

A co to za różnica kiedy będziecie chodzić na basen? Trenujecie intensywnie na zawody pływackie, czy pływacie dla relaksu?

zalezy co kto nazywa 'basenem'. dla jednych basen to lekkie przepłyniecie kilku basenów, dla innych - ciezkie pływanie...

ja nie chce spalić tłuszczu chce nabrać masy i wiem ze basenem tego nie zorbie lecz zaczynam HST a basen zalecił mi lekarz no i dobrze rozluźnia mieśnie i kregoslup ( pływam tak koło 50 razy po 25 metrów ) szczególnei po basenie bicze wodne bardzo dobre roźnienie :) a chce poprostu posłuchać zaleceń lekarze i dobrze rozlużńić mieśnie zeby narać MASSY bo na tym mi bardoz zależy :)

jesli by przyjac, ze miesnie sie rozszezaja na basenie i staja sie wieksze (tego nikt nie zaprzeczy, a nawet jesli - to zapraszam na basen) to swoja droga i masa miesniowa sie zwieksza, to chyba logiczne?

no dobra ale w takim razie jak najefektywniej to ze soba połączyć czyli HST i basen :-] oto jest pytanie dodam ze masa wchodzi mi bardzo ciężko jestm ektomorfikiem

Ale czy czasem czegos tu nie mieszacie? Ja zawsze myslalem ze bardziej motyle pracuja niz klata na basenie. Rece bradziej pracuja tak jak przy podciaganiu niz tak jak przy wyciskaniu.