jakie odżywki ??

kup gainera do tego kretke mono (vitalmax) jak zostanie kasa to carbo!do tego dobra dieta wysokokalorczyna i bedzie dobrze!

Ziper na sucho to znaczy bez supli i odzywek!Takie jest moje zdanie ze jak sie zaczyna to nalezy zaczac od diety a suple dorzucic dopiero za pare miechow!

dieta i trening (!!!! zacznij) ale ... jesteś chudziutki a wynika to z ... ? no właśnie bo:
1 nie dojadasz ?
2 masz super dobry metabolizm ?
3 uprawiasz jakiś sport ?
4 pkt 1 + palonko pijonko i takie tam ?

zbilansuj o co pytam. Uczciwie odpowiedz. Bo może nie musisz od razu uzupełniać sie gainerkiem ale poprostu poukladać (nie dlatego że szkodzi etc. tylko moze szkoda kaski na początek i po co zawalić organizm zwiekszona ilością ww bo moze przyjść Ci tłuszcz - którego pewnie nie chcesz ))

każdemu kreatyne radzą nie ważne czy ćwiczy czy nie ćwiczy kretka jest dobra na wszystko!! weź sie za trening + dieta

ja osobiście poleciałem dieta + mass xxl + izolat jak zaczynałem, ale tak ogólnie to dieta + trening, kase zachowaj przyda się później, jak wexmiesz teraz kreatyne to praktycznie urośniesz tyle co jakbyś jechał na samej diecie, początki treningów to zawsze są spore przyrosty, a jak po kretce przestaniesz brac odzywki i dobrze jeść to masa Ci spadnie takie moje zdanie!!