Cykl na mase i siłe

Panowie,planuje od wrzesnia rozpoczać cykl budujacy mase miesniowa, w jego skład ma wchodzić- Provit 85-2250g, TCM MC-300 kap., Dextro Juice-1500g., Gainer Mct-3000g. Oczywiscie wszystkie produkty Olimpu do tego dieta typowo masowa z Duża iloscia białka 2,5g na kg i 5g wegli na kg. Powiedzcie mi czy bedzie to dobre połaczenie odzywek aby uzyskac jak najwieksze przyrosty masy miesniowej i siły. I czy niebedzie to za mała ilosc supli na porzadny cykl z porzadnymi przyrostami

jakie masz fundusze?
i dlaczego tylko olimp?

zestaw jest dobry
nic nie musisz zmieniac
ewentualnie zamiast dextro juice kup carbo
ale to nie jest konieczne

ja bym diete zrobił na 2g bialka
a kosztem bialka podbił węgle do 6-7g

nie zapomnij też o zdrowych tłuszczach

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-07-26 10:34:01

wzgledekm pytania czemu tylko Olimp,jestem przekonany co do tej firmy,poniewaz miałem juz doczynienia z innymi firmami i sie przejechałem,a fundusze jak widac po odżywkach ze pare złotych mam i jesli bedzie trzeba to moge cos dodatkowo bez problemu zamówić.A wegli do 6-7g troche boje sie podbic poniewaz jestem osoba łatwo łapiajaca tłuszcz wiec wole nadrobic mniej wegli wieksza iloscia białka ale jesli bedzie potrzeba zwiekszenia wegli to je zwieksze.

Panowie,przeliczyłem sobie białko na poziomie 2,5g na kilogram i wegle na poziomie 5g na kg i wyszło mi odpowiednio 215g białka i 430gwegli na kg a ja waze 86kg i moje BMR wynosi 2683 kcal a z bziałka i wegli otrzymałem jedynie 2580 kcal i tak planuje aby jeszcze w ok. 300kcal otrzymac z tłuszczy czyli ok.30-35g.wtedy moje dzienne spozycie kalorii byłby na poziomie 2880kcal.Mam wiec pytanie czy tak rozpiosane dzienne spozycie skałdników pokarmowy jest odpowiednie do diety masowej czy wszystko gra .A zapomniałbym oczywiscie wystko dziele na 5 posiłków a ostatni jest wybitnie białkowy i nisko wegle i tłuszcze,i miał bym prosbe jesli by cos niegrało prosze od razu o poprawe moich wyliczen.

no z tego co wiem to na masie spożywa się 1kg tłuszczy na 1 kg ciała :)
z tego co słyszałem to ostatni posiłek powinien składać się głównie z białka, tymbardziej że masz tendencje do łapania fatu
no i na koniec moim zdaniem to zmień białko na 2g a tłuszcze na 1g na kg wagi ciała i będzie oki

ale to tylko moje zdanie niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie pozdrawiam ;)

no z tym ostatnim posiłkiem to jak wyzej napisane to wiem co i jak ,a z tłuszczami bałbym sie troche przecholować wiec postaram sie tak utrzymac lub jesli bedzie tokonieczne lub jesli jakis ekspert stwierdzi ze sa za nisko to je zwieksze i problem z głowy